Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск
Опубликовано: 25.11.2024

Пять способов контролировать возраст

Знаете ли Вы, что продление жизни минимум на 20 лет – вполне достижимая цель? Перед написанием своей книги «Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью» известный врач Майкл Грегер изучил более восьми тысяч научных источников и описал важнейшие факторы старения. Мы изучили труд доктора и выбрали пять точек воздействия, на которые можно успешно повлиять и «заморозить» возраст.

shutterstock_2472014917.jpg

1. Фермент АМРК

Под аббревиатурой AMPK скрывается фермент АМФ-активируемая протеинкиназа. Именно он считается ключевым регулятором энергетического баланса в клетках, «подстраивая» его под жизненные потребности организма.2 Доктор Грегер сравнивает этот фермент с датчиком топлива в автомобиле: лампочка мигает – бензин на исходе. Когда нам не хватает энергии, АМРК «переключает» организм с накопления жира на его сжигание для восстановления энергобаланса. То есть, по мнению Грегера, в этом случае фермент работает как регулятор жировых отложений.1 Ряд исследований выявил неопровержимую связь между активностью АМРК и ожирением.3

Кроме того, фермент играет важную роль в поддержании нормального уровня глюкозы и работы сердечно-сосудистой системы, в предотвращении метаболических болезней, в том числе сахарного диабета, в контроле над воспалением и в регуляции аутофагии. Это позволяет говорить об АМРК как о важном факторе долголетия.1

Чтобы замедлить старение:

  • снизьте потребление насыщенных жиров, в том числе жирных видов мяса и молочных продуктов, фастфуда;1

  • увеличьте долю продуктов с клетчаткой: овощей, фруктов, цельных зерен;1

  • принимайте берберин – он активирует АМРК, улучшает липидный и жировой обмен, способствует снижению веса, поддержанию в норме уровня глюкозы и холестерина, борьбе с оксидативным стрессом и воспалением.1,4

Особенно хорошо берберин работает в комплексе с пиперином и пиколинатом хрома. Пиперин, активное вещество черного перца, способствует повышению усвоения берберина в 6 раз.5 Кроме того, он ингибирует ферменты печени, которые могут быстро разрушать активные компоненты. За счет этого биодоступность берберина увеличивается, он дольше остается в крови и проявляет свои свойства.6,7

А в сочетании с пиколинатом хрома берберин более активно влияет на метаболизм углеводов и жиров, повышая результат от приема комплекса.

«Берберин Эвалар 500 мг» – единственный1 препарат с синергетическим сочетанием всех трех активных компонентов. Комплекс содержит высококонцентрированный экстракт плодов барбариса с максимальной1 суточной дозировкой берберина 500 мг2, пиперин в составе экстракта черного перца и пиколинат хрома в высокой суточной дозировке 250 мкг.2

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар».
2 В двух капсулах.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.


2. Теломеры

Около 60 лет назад Леонард Хейфлик установил, что соматические клетки человека способны делиться лишь ограниченное число раз. Это связано с укорочением теломер – особых структур на концах хромосомы. При каждом делении клетки они немного уменьшаются, и в какой-то момент становятся настолько короткими, что клетка уже не может делиться и вскоре погибает. Короткие теломеры считаются одной из причин многих дегенеративных возрастных изменений и дисфункций практически всех тканей.8

Как пишет доктор Грегер, в организме идет постоянная борьба между силой, разрушающей наши теломеры, например, окислительными стрессом и воспалением, и жизненными решениями, которые могут помочь восстановить теломеры.1

Чтобы замедлить старение:

  • откажитесь от курения, сократите потребление рафинированных продуктов, газированных напитков и переработанного мяса;1
  • добавляйте в рацион больше овощей и фруктов – они богаты антиоксидантами;1
  • следите за достаточным количеством клетчатки – 25-30 граммов в день;1
  • выбирайте чай или кофе вместо газировки и молока;1
  • принимайте карнозин – он обладает мощными антиоксидантными свойствами, замедляет укорочение теломер, стимулирует развитие новых клеток и продляет их жизнь;9,10
  • восполняйте потребность в витамине D3, он тоже позитивно влияет на теломеры.11

На наш взгляд, отличным выбором может стать «Карнозин Эвалар» - первый1 монопрепарат L-карнозина из европейского сырья премиального качества в дозировке 500 мг. Он способствует замедлению старения и омоложению изнутри, здоровому и активному долголетию, предотвращению разрушения клеток свободными радикалами, быстрому восстановлению после физической активности, улучшению работы мозга и сердца.2

Что касается витамина D3, то его ассортимент у «Эвалар» очень богат. Каждый может выбрать нужную дозировку и удобную форму: есть обычные и желатиновые капсулы, капли, жевательные, рассасывающиеся или шипучие таблетки, мармеладные пастилки.

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар».
2 Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.Е.000131.03.17 от 07.03.2017 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.


3. Сиртуины

Если вытянуть все нити ДНК в нашем организме и уложить их по прямой, то получится нить колоссальной длины, равной 100 000 расстояний до Луны и обратно.1

Как хранители генетической информации, молекулы ДНК должны быть тщательно защищены от негативных воздействий. Этому способствуют особые белки – сиртуины. Они выполняют сразу несколько функций: открывают доступ к генам, когда с них нужно считать информацию, и работают как «реставраторы» ДНК – восстанавливают её повреждения, из-за которых клетки быстрее стареют и погибают.12-14 За такую способность сиртуины называют «генами долголетия».

Кроме того, они регулируют работу более 50 других белков-ферментов, играют важную роль в контроле над обменом веществ, воспалением и ответом организма на стрессы.1,13,14

Чтобы замедлить старение:

  • почаще ешьте яблоки и добавляйте в блюда кардамон – это поможет стимулировать активность сиртуинов;1

  • откажитесь от курения и продуктов с высоким гликемическим индексом;1

  • принимайте геропротектор NMN (никотинамид-мононуклеотид) – это источник для синтеза кофермента NAD+. Этот кофермент активирует сиртуины, играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях и обмене веществ. В результате энергия из пищи преобразуется в ту, которая питает наше тело и нужна для активной жизни.1,15-17

Комплекс «Геропротектор NMN» от «Эвалар» содержит никотинамид-мононуклеотид в оптимальной суточной дозировке 250 мг1, подтвержденной исследованиями.2 При этом он усилен дигидрокверцетином – мощным природным антиоксидантом.3 Благодаря синергичным свойствам компонентов, комплекс способствует замедлению скорости старения за счет выработки белков сиртуинов – «генов долголетия», повышению энергии, улучшению метаболизма, снижению лишнего веса, стабилизации уровня сахара в крови, здоровому функционированию мозга, иммунной системы и глаз.4

1 В двух таблетках.
2 Ямане Т., Имаи М., Бамба Т., Учияма С. Прием никотинамидмононуклеотида (NMN) повышает уровень NMN и инсулина в плазме у здоровых людей. Лечебное питание ESPEN. 2023; 56: 83–86.
3 Шаманаев А.Ю., Иванов И.С., Сидехменова А.В., Плотников М.Б. Лимфокинетическая активность композиции дигидрокверцетина и арабиногалактана. Бюллетень сибирской медицины. 2014;13(3):80–83.
4 Подтверждено СоГР № АМ.01.07.01.003.R.001090.07.24 от 29.07.2024 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

4. Блокатор воспалений

Как пишет Майкл Грегер, в последнее время «одним из наиболее важных с медицинской точки зрения открытий стало признание потенциальной роли воспаления в развитии многих хронических заболеваний – по крайней мере восьми из десяти ведущих причин смерти».1

В 2000 г. ученый Клаудио Франчески впервые использовал термин «воспалительное старение», или «инфламейджинг». Согласно его гипотезе, старение многих организмов, в том числе человека, сопровождается повышением уровня воспалительных маркеров в крови, тканях и клетках. Все больше научных работ подтверждают, что вялотекущее хроническое воспаление – важный фактор риска многих заболеваний: от артериальной гипертонии и сахарного диабета до деменции и рака.18

Чтобы замедлить старение:

  • сократите потребление продуктов, поддерживающих воспаление – содержащих насыщенные жиры, эндотоксины, Neu5Gc и натрий: красного мяса, молочных продуктов, пальмового масла и соли;1

  • чаще ешьте продукты и пейте напитки с противовоспалительным действием. К ним относятся, например, бобовые, ягоды, зелень, томатный сок без натрия, овес, семена льна, имбирь, чеснок, корица, какао-порошок, укроп, зеленый и ромашковый чай;1

  • принимайте куркумин – он помогает бороться с хроническим воспалением.19

Отдавайте предпочтение мицеллярному куркумину, потому что его биодоступность в 185 раз выше, чем из обычного порошка куркумы.1 Или можно принимать куркумин в комбинации с пиперином, который значительно повышает усвоение куркумина.2

Вам доступны мицеллярный «Куркумин Эвалар» и «Куркумин с пиперином Эвалар». Они способствуют не только снижению активности воспаления3, но и укреплению иммунитета3,4, защите от вирусов, бактерий и грибков3, нормализации обмена вещества4, антиоксидантному и общеукрепляющему действию4, снижению боли в суставах3, защите и очищению печени3,4, снижению риска образования желчных камней.3,4

1 Шиборр С., Кохер А., Бехнам Д. и соавт. Пероральная биодоступность куркумина из микронизированного порошка и жидких мицелл значительно увеличивается у здоровых людей и различается между полами. Молекулярное питание и исследования продуктов питания.2014; 58: 516–527.
2 Мартини Н. Куркума. Журнал первичной медицинской помощи. 2019; 11(2): 187–188.
3 «Куркумин Эвалар». Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.E.000908.09.16 от 15.09.2016г.
4 «Куркумин с пиперином Эвалар». Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.E.000595.07.19 от 11.07.2019г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.


5. Клеточный детокс

Наше здоровье поддерживается сложной системой самоочищения, которая включает в себя печень, кишечник, легкие, кожу и ряд других органов. Большую роль в клеточной детоксикации играет работа антиоксидантной системы.

Часто говорят, что наш организм сам успешно справляется с детоксикацией и не нуждается в помощи. Но на самом деле собственных ресурсов для клеточного очищения может не хватать, если нагрузка на системы детоксикации слишком велика. Она повышается при недостаточной двигательной активности, нездоровом питании, приеме лекарств, курении, плохой экологии, а также при затяжных стрессах и высоком уровне кортизола. Он наносит ущерб абсолютно всем тканям и органам, в том числе участвующим в детоксикации, ускоряет процессы старения и возникновение многих болезней, связанных с возрастом.

Хронический стресс негативно влияет на антиоксидантную систему. Исследование показало, что в течение двух часов после стрессового события уровень антиоксидантов может резко упасть, а на его восстановление до нормального показателя требуется до трех дней.1

Чтобы замедлить старение:

  • уделяйте больше времени физической активности;1
  • придерживайтесь принципов здорового питания и боритесь с тягой к сигаретам;
  • частично замените животный белок на растительный, чтобы снизить потребление метионина – он делает нас более уязвимыми к окислительному стрессу;1
  • сократите количество сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина;1
  • пейте больше чистой воды: как универсальный растворитель она необходима для выведения солей и токсинов, требуется для протекания биохимических реакций обезвреживания таких соединений;
  • активизируйте Nrf2 – фактор защиты от окисления: ешьте больше зеленых овощей, особенно крестоцветных (брокколи, белокочанной капусты), ягод и фруктов с яркой окраской, пейте зеленый чай;1
  • добавляйте в блюда травы и специи, такие как корица, гвоздика, майоран, имбирь, чеснок;1

А для контроля над уровнем стресса рекомендуем обратить внимание на инновационный1 комплекс «Кортизол контроль» от Evalar Laboratory. Главное достоинство этого препарата – уникальный1 научно обоснованный состав из 16 компонентов. В их числе – экстракты солодкового корня, джимнемы, горянки и женьшеня, L-теанин, фосфатидилсерин, витамины группы В, магний, кальций и фосфор. В составе комплекса представлены ингредиенты в высокоактивных и легкодоступных формах: не измельченные травы, а стандартизированные экстракты, не просто витамины и минералы, а их биодоступные формы в сбалансированных дозировках.

Работая в синергизме, активные компоненты комплекса «Кортизол контроль» способствуют повышению стрессоустойчивости, снижению уровня «гормона стресса» кортизола, снятию нервного напряжения и тревожности, улучшению эмоционального состояния и качества сна.2

Кроме того, комплекс способствует контролю аппетита и приемом пищи, связанных со стрессом, снижению уровня сахара в крови, ускорению жирового обмена и защите от преждевременного старения.2

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар».
2 Подтверждено СоГР № АМ.01.07.01.003.R.001381.12.22 от 26.12.2022 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.


Воздействие на пять важных мишеней поможет успешно «управлять» старением и контролировать возраст.


Автор статьи:

Бунарев Роман Юрьевич
Эксперт в области клинической фитотерапии, консультант «ЗАО Эвалар»
Образование: медицинский факультет РУДН. Базовое образование по специальности «Лечебное дело», клиническая ординатура на кафедре психиатрии и медицинской психологии по специальности «Психиатрия». Повышение квалификации на базе кафедры фитотерапии Института восточной медицины РУДН по программе дополнительного профессионального образования «Клиническая фитотерапия».
К статьям автора

Препараты из статьи:

1 Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью / М. Грегер – «Питер», 2023. – 672 с.
2 Новикова Д.С., Гарабаджиу А.В., Мелино Дж., Барлев Н.А., Трибулович В.Г. AMPK: структура, функции и участие в патологических процессах. Биохимия. 2015; 80(2): 163–183.
3 Атеросклероз и ожирение. Учебное пособие для медицинских вузов. И.В. Сергиенко, П.П. Малышев, А.Б. Попова, Д.Н. Нозадзе, А.А. Аншелес, Ю.Ш. Халимов. М.: ФГБУ НМИЦ кардиологии Минздрава России, 2021. – 55 c.
4 Шрайнер Е.В., Хавкин А.И., Николайчук К.М. с соавт. Место берберина в терапии метаболического синдрома. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2023; 218(10): 95–103.
5 Бунер С.Х. Натуральные антибиотики. Природная альтернатива фармакологическим препаратам / Пер. с англ. Л. Мироновой. М.: Эксмо, 2022. – 528 с.
6 Cao-Luu N-H., Luong-Huynh V-T., Nguyen-Thi B-T. et al. Co-encapsulation of berberine and piperine in coaxial electrosprayed chitosan nanoparticles for sustained release and improved berberine bioavailability. Research Square, September 13th, 2023.
7 Tripathi A.K., Ray A.K., Mishra S.K. Molecular and pharmacological aspects of piperine as a potential molecule for disease prevention and management: evidence from clinical trials. Beni Suef Univ J Basic Appl Sci. 2022; 11(1): 16.
8 Дубинская В.А. Онтогенез и современные теории старения человека (обзор литературы). Вопросы биологической, медицинской и фармацевтической химии. 2015; 10: 26–36.
9 Shao L., Li Q., Tan Z. L-carnosine reduces telomere damage and shortening rate in cultured normal fibroblasts. Biochemical and Biophysical Research Communications. 2004; 324(2): 931–936.
10 Вишнякова Х.С., Бабижаев М.А., Алипер А.М. с соавт. Стимуляция пролиферации карнозином: клеточный и транскриптомный подход. Молекулярная биология. 2014; 48(5): 824–833.
11 Драпкина О.М., Шепель Р.Н. Плейотропные эффекты витамина D. Рациональная фармакотерапия в кардиологии. 2016; 12(2): 227–233.
12 Шулюк А.Г. Эпигенетические механизмы и старение. Фундаментальная наука в современной медицине – 2023: материалы научно-практ. конф. студентов и молодых ученых, [Минск, февраль-март 2023 г.] / под ред. С.П. Рубниковича [и др.]. Минск, 2023; 434-436.
13 Грабовская В., Сикора Е., Беляк-Змиевская А. Сиртуины – многообещающая мишень для замедления процесса старения. Биогеронтология. 2017; 18: 447–476.
14 Самойлова Е.М., Иванова А.А., Лактионов П.П., Кальсин В.А., Романов С.Е. Сиртуины в патогенетической терапии нейродегенеративных заболеваний. Клиническая практика. 2024;15(1):77–92.
15 Yamane T, Imai M., Bamba T., Uchiyama S. Nicotinamide mononucleotide (NMN) intake increases plasma NMN and insulin levels in healthy subjects. Clin Nutr ESPEN. 2023 Aug: 56: 83-86
16 Шулюк А.Г. Эпигенетические механизмы и старение. Фундаментальная наука в современной медицине–2023: материалы научно-практической конференции студентов и молодых ученых / Под ред. С.П. Рубниковича, В.А. Филонюка, Т.В. Горлачёвой, Ф.И. Висмонта. – Минск: БГМУ, 2023; 434–436.
17 Бороновский С.Е., Копылова В.С., Нарциссов Я.Р. Метаболизм и рецепторные механизмы действия ниацина // Цитология. 2023; 65(6): 535–556.
18 Зоткин Е.Г., Дыдыкина И.С., Лила А.М. Воспалительная теория старения, возраст-ассоциированные заболевания и остеоартрит. РМЖ. 2020; 7: 33–38.
19 Костюк В.А. Биологическая активность куркумина и перспективы его фармакологического использования. Журнал Гродненского государственного медицинского университета. 2022; 20(2): 144–151.

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь