Гормон мужского успеха

Тестостерон — основной половой гормон в организме мужчин, который активизирует потенцию и либидо, стимулирует рост мышц, влияет на внимание, память, пространственное мышление. От уровня тестостерона зависит не только качество секса, но и жизненная энергия, умственная и физическая работоспособность мужчины.

К сожалению, медицинская статистика такова, что уже после 30–35 лет уровень тестостерона даже в организме здорового мужчины начинает постепенно снижаться в среднем на 1–1,5% в год1, а при наличии хронических заболеваний и факторов риска его концентрации падают еще быстрее. В статье мы расскажем, какой уровень тестостерона считается нормальным, как понять, что организм испытывает нехватку гормона, и как повысить его выработку.

Какие функции выполняет тестостерон в организме мужчины?

В мужском организме тестостерон синтезируется в яичках. Пик его выработки приходится на период полового созревания. Тестостерон оказывает прямое влияние на появление вторичных и третичных половых признаков, то есть от его уровня зависит не только физическое развитие по мужскому типу, но и особенности психологии, а также социально-культурные аспекты поведения. К основным функциям тестостерона относятся:

• активизация потенции и полового влечения;
• контроль сперматогенеза и жизнеспособности сперматозоидов;
• регуляция азотистого и фосфорного обмена — нормализация уровня мочевины;
• поддержка плотности костной ткани;
• стимуляция мышечного роста;
• поддержка мышления, памяти, внимания. 

Снижение уровня тестостерона у мужчин приводит не только к нарушениям мочеполовой сферы. Гормональный дисбаланс в мужском организме так же, как и в женском, негативно влияет на внешний вид, физическое и психическое здоровье, работоспособность, настроение и, соответственно, на качество жизни в целом.

Нормы тестостерона в зависимости от возраста

Нормальный уровень тестостерона у мужчин варьируется в зависимости от стадии полового созревания и возраста, причем чем старше становится мужчина, тем меньше концентрация гормона: 

• до 1 года - 0,42–0,72 нмоль/л
• 1–7 лет - 0,1–1,12 нмоль/л 
• 7–13 лет - 0,1–2,37 нмоль/л
• 13–18 лет - 0,98–38,5 нмоль/л
• 18–50 лет -8,64–29,0 нмоль/л
• после 50 лет -6,68–25,7 нмоль/л

Уровень тестостерона в сыворотке крови взрослого активного мужчины подвержен суточным колебаниям и следует циркадному ритму. Его концентрация достигает максимума рано утром, затем постепенно снижается, падая до минимальных значений в вечернее время. Это следует учитывать при сдаче анализа на уровень тестостерона. При отсутствии особых указаний врача кровь на анализ рекомендуется сдавать до 11 часов утра. 

Причины снижения тестостерона у мужчин

Точные причины возрастного снижения концентрации тестостерона до конца не изучены. Однако существуют три теории, которые, с точки зрения клинической андрологии, являются наиболее вероятными. 

Согласно первой теории, атеросклеротические изменения в организме приводят к ухудшению кровоснабжения семенников. В результате продуцирующие тестостерон клетки Лейдига становятся менее активными, постепенно разрушаются и погибают. Вторая теория объясняет возрастное снижение уровня тестостерона дистрофическими и склеротическими изменениями в гипофизе и гипоталамусе, которые регулируют выработку мужского полового гормона. Согласно третьей теории, основной причиной раннего андрогенного дефицита является наследственная предрасположенность.

У молодых мужчин снижение выработки тестостерона может быть вызвано несколькими факторами:

• нарушением работы желез внутренней секреции;
• опухолевыми процессами репродуктивной системы;
• хроническими заболеваниями внутренних органов;
• чрезмерным употреблением алкоголя, приемом наркотиков, курением²;
• неправильным питанием, ожирением³;
• хроническим стрессом, переутомлением⁴;
• дефицитом витаминов и минералов (цинка, магния, витаминов E, D, группы B и других микронутриентов)⁵;
• низким качеством сна⁶.

Выявление причины низкого уровня тестостерона имеет важное значение, так как прием препаратов, стимулирующих выработку гормона, без устранения этиологических факторов, может давать лишь кратковременный результат. 

Признаки дефицита тестостерона

Снижение полового влечения — не единственный признак недостаточной выработки тестостерона. Его дефицит проявляется и другими симптомами, которые условно можно разделить на четыре группы:

• Психоэмоциональные нарушения. Центральная нервная система практически сразу реагирует на недостаток половых гормонов. При дефиците тестостерона у мужчины могут наблюдаться потеря интереса к партнерше, высокая утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания, раздражительность, тревожность. 

• Вегетативные нарушения. Симптомы, свидетельствующие о нарушении работы вегетативной нервной системы, появляются не у всех мужчин, и, как правило, свидетельствуют об очень низком уровне тестостерона. В группу вегетативных признаков входят перепады артериального давления, приливы жара, повышенная потливость, проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения. 

• Метаболические нарушения. Нарушения обмена веществ могут стать как причиной, так и следствием недостатка тестостерона. Сдать анализ на мужские половые гормоны следует, если у вас наблюдаются лишний вес, недостаток мышечной массы, хронические боли в суставах, спине, выпадение и снижение темпа роста волос, повышенный уровень сахара, сухость и истончение кожи, признаки остеопороза.

• Нарушения мочеполовой сферы. Эректильная дисфункция, отсутствие утренней эрекции, частые позывы к мочеиспусканию, бесплодие также являются поводом для обследования. Указанные симптомы могут быть как признаками дефицита тестостерона, так и более серьезных проблем со здоровьем, например, аденомы простаты или злокачественных новообразований органов мочеполовой системы7.  

Как поддержать выработку тестостерона?

Для того чтобы уровень тестостерона находился в норме, в первую очередь, необходимо правильно питаться. Вы должны придерживаться схемы белки-жиры-углеводы. При недостатке белка уровень тестостерона может снижаться. Белок можно получить из нежирного мяса, рыбы, птицы и яиц. «Полезные» углеводы в большом количестве содержатся в кашах: овсяной, гречневой, рисовой, а качественные жиры — в семге, растительных маслах, орехах. 

Чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо отказаться от вредных привычек, нормализовать сон и психоэмоциональное состояние, добавить регулярные физические нагрузки8. 

Поддержать выработку собственного тестостерона также могут помочь продукты компании «Эвалар», разработанные специально для мужчин.

Лекарственное средство «Эффекс Трибулус»

Лекарственное средство растительного происхождения «Эффекс Трибулус» разработано для лечения нарушений потенции, повышения уровня тестостерона и улучшения сперматогенеза. Активным веществом препарата является экстракт якорцев стелющихся, который содержит стероидные компоненты природного происхождения. 

Якорцы восстанавливают и улучшают сексуальное либидо, удлиняют время эрекции, стимулируют сперматогенез, снижают холестерин9. Кроме того, они обладают адаптогенными свойствами, то есть восстанавливают уровень тестостерона, но не приводят к его чрезмерной выработке10. 

Для достижения терапевтического эффекта при эректильной дисфункции и бесплодии рекомендуется принимать по 1–2 таблетки 3 раза в день курсом не менее 90 дней. Перед началом приема следует проконсультироваться с лечащим врачом. 

Комплекс витаминов и минералов «Эффекс Витамины для мужчин»

Витаминно-минеральный комплекс «Эффекс Витамины для мужчин» содержит 12 витаминов, 7 минералов, биотин, экстракты левзеи и горянки. Курсовой прием комплекса может способствовать повышению физической выносливости, улучшению сексуальной функции, поддержанию здоровья предстательной железы. 

Биодобавка включает 30 капсул «минералы» и 30 капсул «витамины». Взрослым рекомендуется одновременно принимать по 1 капсуле «минералы» и 1 капсуле «витамины» 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Курс рекомендуется повторять 3–4 раза в год.

Комплекс аминокислот «Эффекс Нейро»

Комплекс для высокой потенции и долгой близости «Эффекс Нейро» содержит важные для мужского здоровья аминокислоты: L-аргинин, L-глутамин, L-триптофан, витамины B3 и В6, цинк и экстракт горянки. Биодобавка может оказывать комплексное действие:

• повышать либидо;
• устранять психологические причины преждевременной эякуляции;
• улучшать потенцию и сперматогенез;
• продлевать половой акт.

Взрослым мужчинам рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды курсом не менее 3 месяцев. При необходимости прием можно продолжить.