Тройная омега — экстра высокая концентрация полезных жирных кислот

Польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для здоровья человека подтверждена многочисленными исследованиями, и сегодня вряд ли найдутся ученые, которые оспорили бы это утверждение. Широкий спектр положительного действия, минимум противопоказаний и побочных явлений делают препараты омега-3 одними из самых полезных и безопасных для организма. В статье мы расскажем, какими свойствами обладают полиненасыщенные жирные кислоты, какие из них являются незаменимыми и имеют наиболее важное значения для здоровья, а также объясним, как выбрать и как правильно принимать биодобавки с омега-3.

Чем полезна омега-3 для здоровья?

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются важным компонентом клеточных мембран. Они необходимы человеку на протяжении всей жизни от зачатия до глубокой старости, так как выполняют в организме ряд полезных функций:

• Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. ПНЖК улучшают состояние сосудов, способствуют обновлению клеток, замедляют окислительные реакции, нормализуют холестериновый обмен, артериальное давление, тем самым снижают риск развития атеросклероза и ишемии. Взаимосвязь между приемом омега-3 и снижением риска развития патологий сердечно-сосудистой системы подтверждена клиническими исследованиями^1,2. 
• Снижают риск и замедляют развитие нейродегенеративных патологий. ПНЖК участвуют во многих биохимических реакциях, протекающих в нервных клетках, стимулируют воспроизведение новых нейронов и связей между ними, поддерживают обновление клеточной структуры мозга, нормальное развитие сенсорных, моторных, поведенческих функций. Профилактический прием омега-3 поддерживает развитие нейронной сети, повышает способность к запоминанию информации, способствует улучшению когнитивных функций, снижает риск патологий нервной системы, а при развитии нейродегенеративных расстройств может замедлить их прогрессирование³. 
• Поддерживают работу опорно-двигательного аппарата. Регулярный прием омега-3 может быть полезен для профилактики развития ревматоидного артрита, остеопороза⁴. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают здоровье суставов,  помогают в сдерживании потери костной массы, замедляют процесс разрушения суставного хряща при артрозе⁵. При высоких физических нагрузках прием омега-3 может быть рекомендован для улучшения выносливости, антиоксидантной и противовоспалительной защиты мышц, в том числе, для снижения болезненности мышц после интенсивных тренировок⁶.
• Оказывают противовоспалительное действие. ПНЖК оказывают влияние на антиоксидантный сигнальный путь, могут сдерживать воспалительные процессы. Несколько исследований показали, что дополнительный прием омега-3, особенно эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, может снижать частоту хронических воспалительных патологий, включая системное воспаление, которое является основным фактором риска сердечно-сосудистых нарушений⁷.
• Повышают работоспособность. Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают передачу нервных импульсов, текучесть клеточных мембран, регулируют состояние нервной системы, артериальное давление, свертываемость крови, усвоение глюкозы, улучшают метаболизм в скелетных мышцах во время тренировок. За счет генерации активного кислорода в клетках омега-3 также способствуют повышению выносливости у спортсменов и работоспособности у людей, занятых физическим трудом⁸. 
• Улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Соединения омега-3 оказывают положительное влияние на обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. В результате улучшается синтез коллагена, повышается упругость кожи, разглаживаются мелкие морщины, нормализуется выработка кожного сала, выравнивается тон и рельеф дермы, укрепляется структура и сокращается выпадение волос⁹.

Какие омега-3 наиболее важны для организма человека?

В группу омега-3 ПНЖК входят 11 соединений, которые несколько отличаются структурой и свойствами. Наиболее важными для человека являются эйкозапентаеновая, докозагексаеновая и альфа-линоленовая кислоты:

• Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) регулирует агрегацию тромбоцитов, способствует уменьшению воспалений, участвует в холестериновом обмене. Ряд клинических исследований указывает, что регулярное потребление повышенных концентраций эйкозапентаеновой кислоты снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта². 

• Докозагексаеновая кислота (ДГК) поддерживает текучесть клеточных мембран, улучшает мозговое и периферическое кровообращение и необходима для нормального развития и функционирования мозга. Результаты последних исследований показывают, что докозагексаеновая кислота может применяться для профилактики, а также замедления прогрессирования нейродегенеративных патологий, таких как болезни Паркинсона и Альцгеймера³.

ЭПК, ДГК не производятся организмом самостоятельно и могут поступать только с продуктами питания. Наиболее высокое содержание омега-3 выявлено в жирных сортах рыбы, морепродуктах, водорослях, семенах растений, орехах. 

Основными источниками эйкозапентаеновой кислоты являются сельдь, дикая сардина, икра минтая. Докозагексаеновой кислотой богаты икра летучей рыбы, сельди, минтая, лосося. 

Но компенсировать минимальную суточную потребность в омега-3 с помощью питания сложно. Например, для получения 500 мг омега-3, необходимо есть рыбу каждый день — не менее 40 гр жирной сельди. 

На помощь приходят биологически активные добавки: они обеспечат вас необходимым количеством ПНЖК и помогут поддержать здоровье. 

На что обратить внимание при выборе препаратов омега-3?

Сегодня на фармацевтическом рынке представлен большой выбор препаратов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Как же разобраться в таком ассортименте и выбрать качественный продукт, который принесет пользу и не навредит здоровью? Рассказываем.

• Информация на упаковке. Перед покупкой препарата убедитесь, что производитель указал на этикетке всю важную информацию о продукте: качественный и количественный состав, форму выпуска, рекомендации и ограничения по приему. Если такой информации нет, то оценить эффективность препарата будет сложно. Производители качественных добавок всегда указывают на этикетке подробную информацию о продукте.
• Качественный состав. Многие потребители не вдаются в подробности и не видят разницы между понятиями «рыбий жир» и «омега-3», думая, что это одно и то же. Однако это не совсем так. Омега-3 является компонентом, входящим в состав рыбьего жира, поэтому дозировка рыбьего жира и дозировка омега-3 — это два разных показателя. Полезность биодобавки определяется именно содержанием ПНЖК в 1 капсуле. При выборе препарата обязательно обращайте внимание на дозировку омега-3 и на соотношение ПНЖК к общей массе рыбьего жира в 1 капсуле.
• Дозировка. Согласно рекомендациям Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, физиологическая потребность в омега-3 для взрослых составляет 1–2% от калорийности суточного рациона¹¹. Американская ассоциация кардиологов рекомендует принимать не менее 300 мг ЭПК/ДГК в сутки здоровым людям и около 1000 мг пациентам с ишемической болезнью сердца. По мнению Минздрава России, оптимальной суточной дозировкой омега-3 является 1000 мг в сутки¹². 
• Чистота сырья. Наиболее чистым и безопасным считается рыбий жир, полученный из мелких видов диких рыб — сардин, хамсы, скумбрии, анчоусов, так как в них содержится меньше токсичных веществ, чем в крупных особях. Добросовестные производители, как правило, указывают из какого сырья произведен их продукт.

Биологически активная добавка «Тройная Омега-3 Эвалар 950 мг» от компании «Эвалар» полностью соответствует всем указанным критериям. Она производится из качественного сырья от ведущих мировых производителей, получаемого из диких рыб мелких пород – сардин, хамсы и скумбрии. Сырье проходит шесть этапов очистки при низких температурах, включая молекулярную дистилляцию. В результате получается продукт высокой степени очистки. Капсулы «Тройная омега-3» от «Эвалар» содержат самую высокую¹³ дозировку омега-3 — 950 мг в каждой капсуле.

Продукция «Эвалар» выпускается по международному стандарту качества GMP, что гарантирует соблюдение технологии производства, тщательный подбор компонентов и доз. Всего одна капсула в день обеспечит вас необходимым количеством полезных жирных кислот: «Тройная Омега-3 Эвалар 950 мг» — это удобный прием и максимум пользы!

Курсовой прием биодобавки «Тройная Омега-3 Эвалар 950 мг» способствует:

• поддержанию здоровья сердца и сосудов;
• нормализации уровня холестерина и триглицеридов в крови;
• сохранению здоровья глаз;
• укреплению иммунитета;
• улучшению памяти, внимания, способности к обучению;
• поддержанию здоровья суставов;
• поддержанию здоровья и красоты кожи, волос и ногтей.

Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле биодобавки 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости курс можно повторять.

Приобрести «Тройную Омега-3 Эвалар 950 мг» и другие биодобавки с полиненасыщенными жирными кислотами от компании «Эвалар» вы можете на сайте компании evalar.ru, в магазине здоровой жизни fitomarket.ru, интернет-аптеке apteka.ru, а также на маркетплейсах и в аптеках вашего города.