Лайфхак для тех, кто худеет к новому году

Если вы решили похудеть к новому году, то наверняка, уже начали свою программу по снижению веса или только думаете ее начать. Это не важно. Даже если вы придерживаетесь активных мер, давно начав, или же у вас нет конкретного плана, и вы просто подумываете, что неплохо бы «схуднуть» к празднику – наш совет подойдет во всех этих случаях.

Одно из главных условий снижения веса заключается в том, что поступающих калорий должно быть меньше, чем потраченных. Но это может звучать слишком сложно, да и, возможно, вам некогда заниматься такими подсчетами. Утром быстро накормить завтраком семью, потом скорее на работу, где не всегда удается просчитать все КБЖУ, вечером срочно готовить ужин на всех – где уж тут найти время на то, чтобы просчитать: сколько калорий съедено, сколько израсходовано. Это напряжение может попросту привести к срывам.

Но можно назвать это главное условие похудение проще: необходимо устранить переедание. Да, именно переедание не дает нашим жирам сгорать при стандартной физической нагрузке и избавиться от лишних килограммов на талии.

Существует средство, способное уменьшить переедания: оно физиологично влияет на чувство аппетита и ощущение сытости. Это вещество – 5-гидрокситриптофан (5-НТР).

Что остановит переедание

Почему 5-НТР работает? Когда мы едим, в нашем организме повышается уровень серотонина, который дает нам ощущение удовлетворенности и счастья. Этого и требует наш организм. Поэтому очень часто у многих людей излишняя тяга к пище связана не с физиологическим голодом (когда организму нужно топливо), а с эмоциональным (когда организму нужны эмоции). Ощущая нехватку эмоций (читай – серотонина), мы интуитивно тянемся за новой порцией еды, чтобы восполнить этот дефицит.

Что это – замкнутый круг? К счастью, нет. Выйти из него можно весьма просто: поддержать нужный уровень серотонина и оставить, наконец, в покое все лишние конфеты, шоколадки и другие излишки еды. Именно для этого нужен 5-гидрокситриптофан.

5-НТР – это производное аминокислоты L-триптофан, которая содержится в белковых продуктах. Из 5-НТР в нашем организме образуется серотонин – нейромедиатор, который отвечает за эмоциональные и поведенческие реакции, ощущение насыщения.

Таким образом, принимая 5-НТР, мы даем организму строительный белок для естественной выработки нашего собственного серотонина, который способен остановить переедание.

Однако, даже если вы не можете определить для себя каким именно голодом вызван ваш аппетит – физиологическим или психологическим, 5-НТР все равно будет выполнять свою работу, и вы просто будете меньше есть. А ни это ли вам нужно?

Что говорят исследования

Результаты метаанализа 108 клинических исследований по изучению антидепрессивного действия 5-гидрокситриптофана показали, что в 95% случаях назначение дало положительный результат. Предполагается, что дополнительный прием 5-НТР может формировать преждевременное ощущение сытости и снижать таким образом количество потребляемой пищи¹.

Прием 5-гидрокситриптофана для людей, которые придерживаются диеты, оправдано еще и потому, что в условиях ограничения питания в организм поступает меньшее количество белка, и соответственно, меньшее количество триптофана. В результате этого может значительно снижаться синтез 5-гидрокситриптофана и серотонина, что может способствовать патологическому повышению аппетита (внимание всем, кто сидит на диете!). Как свидетельствуют проведенные к настоящему времени клинические исследования, препараты 5-гидрокситриптофана действительно способствуют увеличению сытости, снижению потребляемой пищи, уменьшению тяги к углеводной пище и более эффективному снижению веса².

При всем этом у 5-НТР наблюдалась хорошая переносимость.

Если вы уже на диете

Очень удобным 5-НТР окажется и для тех, кому диета дается с истериками. Так как 5-НТР способен влиять на настроение, то с его помощью здоровые корректировки питания будут даваться легче, без влияния на эмоциональное состояние, без раздражительности, а значит, без срывов.

Попробуйте добавить в ваше меню 5-НТР и преображайтесь к праздникам с удовольствием и без нервов!

5-гидрокситриптофан высокого качества содержится в капсулах 5-НТР Эвалар^* – это органический 5-НТР растительного происхождения из немецкого экстракта гриффонии с высокой степенью усвоения. Он способствует повышению в организме уровня серотонина и уменьшению пищевой зависимости, снижению тяги к углеводам – сладкому и мучному³.

Вместе с этим 5-НТР Эвалар способствует улучшению настроения, уменьшению влияния стресса на организм (волнение, депрессия, раздражительность, агрессивность, апатичное состояние, панические приступы, невроз), помогая успокоиться и расслабиться, способствует увеличению энергии и работоспособности, ощущению бодрости, нормализации здорового цикла сна и бодрствования, улучшению сна³.

5-НТР Эвалар производится в соответствии с международным стандартом качества GMP⁴ и проходит все независимые проверки.

• Не содержит сои, глютена и ГМО.

• Не содержит Диоксид титана.

• Выгодная цена: на 50% выгоднее американского аналога⁵.

Вы можете узнать более подробно об этом препарате, перейдя по этой ссылке.

*Название по СоГР: «5-гидрокситриптофан (5-НТР) 100 мг».
¹ Смирнова Т.Н. Опыт применения 5-гидрокситриптофана в комплексном лечении депрессивных расстройств. Материалы YII научно-практической конференции с междунородным участием по нутрициологии «Питание и здоровье. XXI век».
² Гичев Ю.Ю. Новое руководство по микронутриентологии (биологически активные добавки к пище и здоровье человека) / Ю.Ю.Гичев, Ю.П.Гичев. – М.: «Триада - Х», 2009. – 304 с.
³ Подтверждено СоГР №KZ.16.01.98.003.Е.000596.07.19.
⁴ Сертификат GMP №С0170889-DS-2 от 05.01.2021 г.
⁵ По данным Ежемесячного розничного аудита фармацевтического рынка России, проводимого АО «Группа ДСМ» (DSM Group), по тогам 2020 года средневзвешенная розничная цена за упаковку биологически активной добавки «5-гидрокситриптофан (5-НТР) 100 мг» в форме капсул №60 производства компании «Эвалар» в 1,6 раз ниже, чем у импортного аналога – препарата в форме капсул №60 с аналогичной дозировкой (100 мг в 1 капсуле).