Какие витамины и БАД необходимы для кожи?

Какая женщина не мечтает о здоровой, молодой и красивой коже? Между тем, неправильное питание, жизнь в экологически неблагополучных больших городах, хронический стресс негативно влияют на состояние кожи и ускоряют ее старение. В нашем обзоре мы расскажем, какие биологически активные вещества необходимы коже, а также какие добавки способствуют улучшению состояния и поддержанию ее здоровья.

Коллаген — источник молодости и красоты

Коллаген является основным структурным белком организма. Он составляет основу соединительной ткани — одного из ключевых компонентов кожи, волос, ногтей, суставов, костей, а также стенок артерий и вен. 

Сеть коллагеновых волокон, находящихся в дерме, обеспечивает ее прочность, упругость и эластичность. В коже находятся несколько типов коллагенов, которые выполняют не только механическую и структурную функции, поддерживая клетки и ткани, но также влияют на клеточные процессы (миграцию, пролиферацию, дифференцировку) и восстановление соединительной ткани¹. 

Синтез коллагена — это сложный многоступенчатый процесс, который требует слаженной работы всех агентов, участвующих в образовании фибрилл. Любой незначительный сбой может привести к нарушению синтеза и/или сборки коллагеновых волокон в дерме¹. Кроме того, с возрастом происходит естественное снижение выработки коллагена, в результате кожа истончается, начинает терять упругость и провисать. Первые возрастные изменения в виде «гусиных лапок», усиления носогубной складки и опущения уголков рта можно заметить уже после 30 лет. Существуют ли эффективные способы, позволяющие замедлить старение и сохранить кожу упругой и эластичной? 

Восполнить недостаток коллагена и стимулировать выработку «белка молодости» могут помочь коллагеновые добавки, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями. Так, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 105 женщин в возрасте от 24 до 50 лет показало, что регулярный прием биоактивных пептидов коллагена в течение 6 месяцев приводил к явному улучшению состояния кожи,  повышению ее упругости и эластичности, а также уменьшению видимых признаков целлюлита².

В ассортименте компании «Эвалар» представлено много продуктов с коллагеном, поэтому вы наверняка найдете биодобавку, которая вам подойдет, а мы подробно расскажем о наиболее популярных БАДах с коллагеном. 

«Коллаген с витамином C»

Гидролизованный коллаген в форме таблеток отличается высокой биодоступностью, содержит оптимальную дневную дозировку активного вещества — 6000 мг³ и витамин C, который стимулирует синтез собственного коллагенового белка⁴. 

Курсовой прием добавки «Коллаген с витамином C» способствует: 

• поддержанию здоровья и улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
• повышению упругости и эластичности кожи;
• уменьшению выраженности мелких морщин;
• anti-age эффекту (замедлению старения);
• улучшению подвижности суставов, укреплению связок;
• восстановлению хрящевой и костной ткани;
• снижению риска развития остеопороза.

Биодобавка «Коллаген с витамином C» выпускается в форме таблеток, поэтому ее легко дозировать и принимать. Взрослым рекомендуется прием 2 таблеток средства 3 раза в день курсом не менее 1 месяца. При необходимости курс можно продолжить.

«Коллаген морской Эвалар»

Биодобавка «Коллаген морской Эвалар» в форме порошка разработана для улучшения состояния кожи, продления ее молодости, повышения подвижности суставов и укрепления связок. Продукт содержит пептиды рыбного коллагена из Японии и витамин C для лучшего усвоения белка, усиления выработки коллагена и гиалуроновой кислоты⁴. 

Преимущества морского коллагена компании «Эвалар»:

• Качественное сырье из Японии. «Морской коллаген Эвалар» производится из кожи морских или тихоокеанских рыб, которые обитают в естественной акватории. При изготовлении биодобавки используется сырье из тех морских обитателей, которые содержат наибольшее количество белка.

• Высокая биодоступность. Пептиды рыбного коллагена усваиваются намного лучше, чем любые другие формы белка. Уже через несколько часов после приема до 95% гидролизованного коллагена обнаруживается в крови и в тканях по всему организму.

• Усиленный состав. Биодобавка «Морской коллаген Эвалар» усилена витамином С, который стимулирует выработку коллагенового белка и гиалуроновой кислоты⁴.

• Нейтральный вкус⁴. Морской коллаген компании «Эвалар» отличается нейтральным вкусом и запахом, его можно добавлять в любые напитки, при этом он не утратит своих свойств и не изменит вкус напитка.

• Чистый состав. «Коллаген морской Эвалар» Не содержит красителей, подсластителей и ароматизаторов. 

Для поддержания молодости и красоты кожи достаточно принимать по 3 мерные ложки добавки в день, предварительно растворив порошок в 200 мл любого напитка. Рекомендованная продолжительность курса составляет не менее 1 месяца.

Если вы не хотите каждый раз отмерять нужное количество порошка, можете выбрать «Морской коллаген Эвалар» в саше-пакетах. 1 саше-пакет содержит 6000 мг рыбного коллагена и 60 мг витамина C. Взрослым достаточно принимать 1 саше-пакет в день курсом не менее месяца. При необходимости прием можно продолжить.

Гиалуроновая кислота для увлажнения и сияния кожи

Гиалуроновая кислота способствует восполнению и удержанию клеточной влаги, увлажнению кожи, ускоряет заживление ран и предотвращает образование преждевременных морщин. Гиалуроновая кислота кожи составляет до 50% общей гиалуроновой кислоты тела. В дерме она регулирует водный баланс, осмотическое давление, поток ионов и действует как сито, исключая определенные молекулы и стабилизируя структуры кожи⁵. 

Главным возрастным изменением является увеличение прочности связывания гиалуроновой кислотой с тканевыми структурами в дерме, что в сочетании со снижением синтеза коллагена приводит к ухудшению биомеханических свойств кожи и появлению морщин^5,6. 

Гиалуроновую кислоту можно сравнить с идеальным напитком для нашей кожи, ведь она способствует повышению содержания влаги в дерме, делая ее более упругой, гладкой и сияющей. Однако сначала гиалуроновая кислота расходуется на нужды тех органов и структур, в которых ее отсутствие может привести к нарушению важных функций, например, суставов, глаз, эндокринных желез, и уже потом ее остатки поступают в дерму. Именно поэтому для сохранения здоровья и молодости кожи важно принимать препараты с гиалуроновой кислотой.

«Гиалуроновая кислота 150 мг» от компании «Эвалар» содержит максимальное⁷ количество действующего вещества в одной капсуле — 150 мг! Применение гиалуроновой кислоты внутрь в виде капсул способствует глубокому увлажнению кожи, повышению тонуса и упругости, замедлению процессов старения кожи и появления морщин, защите кожи от обезвоживания под действием солнечных лучей. Кроме того, прием гиалуроновой кислоты усиливает действие местных средств, включая кремы и инъекционные препараты для поддержания молодости кожи, помогая компонентам работать дольше и активнее.

L-карнозин для омоложения на клеточном уровне 

Карнозин — это уникальное биологически активное вещество, которое может оказывать омолаживающее действие на клеточном уровне. Он присутствует практически во всех клетках и тканях, обладает свойствами, характерными для свободных аминокислот, является мощным антиоксидантом, может оказывать антивозрастное, антиишемическое, восстанавливающее и противовоспалительное действие⁸.

Чтобы понять, как действует карнозин, необходимо обратиться к теломерной теории старения, согласно которой старение организма происходит из-за того, что клетки в результате укорочения концевых участков ДНК — теломер утрачивают способность к размножению. Экспериментальным путем ученые обнаружили, что в присутствии карнозина клетки выглядят молодыми даже на последних делениях. Кроме того, добавление карнозина к стареющим клеткам может возвращать им молодость. Как показал эксперимент, перемещение стареющих клеток в среду с карнозином может увеличивать число делений до 69–70, в то время как без карнозина клетки способны доживать только до 57–61 деления. И если в обычной среде клетки живут от 126 до 139 дней, то в присутствии карнозина их продолжительность жизни может увеличиваться до 413 дней^9-10. 

Таким образом, карнозин способен не только поддерживать молодость клеток, но и переключать их со старения на омоложение. По этой причине многие ученые считают его наиболее эффективным омолаживающим средством среди всех известных науке веществ.

Специалисты компании «Эвалар» объединили уникальные свойства коллагена, гиалуроновой кислоты и карнозина и разработали антивозрастной «Коллагеновый напиток Лора», регулярный прием которого может улучшить функциональное состояние кожи лица и тела и уменьшить проявления возрастных изменений. 

«Коллагеновый напиток Лора»

«Коллагеновый напиток Лора» — это доступный и удобный способ восполнения дефицита и поддержания адекватного уровня коллагена, гиалуроновой кислоты и карнозина в организме. В состав комплекса входят 7000 мг легкоусваиваемого гидролизованного коллагена, 400 мг L-карнозина и 50 мг гиалуроновой кислоты. 

Курсовой прием биодобавки «Коллагеновый напиток Лора» позволит получить доказанный результат¹¹:

• уменьшение мелких морщин до 52%;
• сокращение глубины морщин до 36%;  
• увеличение эластичности кожи до 30%; 
• исчезновение сухости и стянутости до 85%; 
• улучшение цвета лица до 64%. 

Комплекс выпускается в удобной форме саше-пакетов. Взрослым рекомендуется принимать по 1 саше-пакету биодобавки в день, предварительно растворив его содержимое в 100–150 мл воды комнатной температуры. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости курс можно продолжить.

Витамины для поддержания здоровья кожи

На состояние кожи влияет много разных факторов, поэтому для поддержания ее здоровья важны все витамины. Однако есть нутриенты, дефицит которых особенно негативно сказывается на состоянии кожи.  Наиболее важную роль в поддержании здоровья кожи и ее придатков (ногтей и волос) играют витамины A, C, D, E.

Витамин A

Витамин A является мощным антиоксидантом и участвует в регуляции нескольких функций, связанных с поддержанием нормального состояния кожи и слизистых оболочек. В частности, установлено, что витамин A и другие производные ретиноевой кислоты¹²:

• влияют на все звенья патогенеза акне (подавляют излишнюю выработку кожного сала, тормозят избыточное образование эпителиальных клеток протоков сальных желез, ускоряют отшелушивание погибших клеток, уменьшают синтез провоспалительных цитокинов и других факторов воспаления);

• способствуют снижению пигментации кожи (активируют обновление эпидермиса, подавляют активность тирозиназы — ключевого фермента синтеза меланина);

• замедляют старение кожи (предотвращают разрушение и активируют синтез новых коллагеновых и эластиновых волокон, ускоряют обновление клеток, повышают влагоудерживающую способность кожи).

Недостаток витамина А сопровождается изменениями практически во всех органах и системах. Раннее и хорошо заметное проявление нехватки ретинола — сухость кожи и слизистых оболочек. Нарушаются функции потовых и сальных желез, кожа становится сухой — вначале на локтях, коленях, тыльных поверхностях кистей рук, а позже — на более обширных участках тела. Также при дефиците витамина А чаще возникают воспалительные реакции, появляются угри и гнойничковые высыпания, иногда развивается склонность к фурункулезу¹².

Витамин С

Основное действие витамина C на кожу связано с его антиоксидантной активностью. Он противостоит свободным радикалам, которые образуются в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей и вызывают фотостарение кожи. Кроме того, как мы уже отмечали выше, витамин C способствует выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, тем самым продлевая молодость кожи. Также витамин C участвует в усвоении железа, дефицит которого может приводить к появлению трещин в уголках рта, деформации ногтей и выпадению волос¹³. 

При дефиците витамина C могут появляться сухость кожи, гематомы без получения травмы, наблюдаются медленное заживление ран, ломкость ногтей и волос, частые простуды. В большинстве случаев при приеме препаратов аскорбиновой кислоты указанные симптомы проходят¹³. 

Витамин D

Витамин D известный так же, как «солнечный витамин» синтезируется клетками кожи под влиянием ультрафиолетовых лучей. Главная функция витамина D состоит в обеспечении усвоения кальция и фосфора, однако он также играет важную роль регуляции обменных процессов, поддержании тонуса и упругости кожи, иммунной и антиоксидантной защите организма¹⁴. 

Недостаток витамина D повышает риск развития остеопороза, переломов и атопического дерматита^14,15. Между тем, эпидемиологические исследования, проводимые в нашей стране в рамках мониторинга питания населения, показывают, что низкая концентрация витамина D наблюдается у 50–92% взрослых и детей, независимо от времени года¹⁴. В связи с этим дополнительный прием витамина D профилактическими курсами может быть рекомендован как взрослым, так и детям в любое время года, но особенно осенью и зимой.

Витамин E

Витамин Е, наряду с витаминами A и C, является мощным антиоксидантом и способен усиливать их действие. Согласно исследованиям, прием витамина Е позволяет сохранить в организме запасы витамина A, а в сочетании с витамином С он работает над укреплением клеток. Также есть данные, что он может улучшать состояние кожи при воспалительных патологиях. Например, исследование, опубликованное в британском медицинском журнале Cutaneous and Ocular Toxicology, показало, что соблюдение диеты, богатой цинком, витаминами А и Е может уменьшать проявления акне¹⁶.

Кроме того, витамин E защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Поглощая УФ-излучение, он предотвращает образование пигментных пятен и морщин, препятствуя преждевременному старению кожи¹⁶. 

Восстановить красоту и поддержать здоровье кожи, волос и ногтей, а также повысить общий тонус организма может помочь комплексная биодобавка «Коллаген морской Суперкомплекс». 

«Коллаген морской Суперкомплекс»

В состав инновационного beauty-комплекса компании «Эвалар» входят 10 компонентов молодости и красоты: рыбный легкодоступный коллаген в высокой суточной дозировке —10000 мг, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10, фитокерамиды, биотин, витамины С, Е, D, бета-каротин (предшественник витамина A) и глюкозамин.

Принимая «Коллаген морской Суперкомплекс», вы наполняете свой организм всеми самыми необходимым веществами для красоты и молодости кожи, волос, ногтей, а также для здоровья опорно-двигательного аппарата. Тщательно сбалансированный состав витаминно-минерального комплекса способствует: 

• улучшению состояния и поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей;

• повышению эластичности кожи и разглаживанию мелких морщин;

• укреплению костей и профилактике остеопороза;

• восстановлению и повышению подвижности суставов и укреплению связок;

• стимулированию синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты.

«Коллаген морской Суперкомплекс» выпускается в форме саше-пакетов. В день достаточно принимать по 1 саше-пакету, предварительно растворив его содержимое в стакане воды или апельсинового сока и тщательно перемешав. Продолжительность приема — не менее месяца. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется прием биодобавки в течение трех месяцев. 

Минералы для здоровой и красивой кожи

Если говорить о минералах, то наиболее важными для здоровья кожи являются нутриенты с высокой антиоксидантной активностью — цинк и селен. 

Цинк

Цинк участвует в синтезе коллагена, нормализует выработку кожного сала, препятствует развитию воспалительных процессов и появлению угревой сыпи, предупреждает появление экзем и дерматитов. Он также стимулирует процессы обновления клеток, ускоряет заживление ран и ожогов. При недостатке цинка кожа становится сухой и раздраженной, на ней могут появляться ранние морщинки и заломы, очаги воспаления, гнойничковые высыпания¹⁷.

Селен

Селен обладает выраженными антиоксидантными свойствами, защищая клетки кожи от действия свободных радикалов, участвует в выработке коллагена, может предотвращать образование пигментных пятен, отечности, замедлять старение кожи, способствуя повышению ее гладкости и эластичности. Кроме того, за счет того, что селен укрепляет стенки сосудов, он может предотвращать или снижать выраженность сосудистой сетки в области глаз, носа и подбородка¹⁸.

Поддержать здоровье кожи, волос и ногтей вам может помочь антиоксидантный комплекс с витаминами и минералами — «Селен + Цинк Эвалар». 

Антиоксидантный комплекс «Селен + Цинк Эвалар»

Комплексная биодобавка «Селен + Цинк Эвалар» — это источник наиболее важных для кожи минералов в доступных активных формах и витаминов, способных оказывать мощное антиоксидантное действие. 

В состав комплекса «Селен + Цинк Эвалар» входят: органическая форма селена — селексен, цитрат цинка, аскорбиновая кислота (витамин С), холекальциферол (витамин D3). Курсовой прием биодобавки способствует:

• улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
• повышению иммунной защиты организма;  
• сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы; 
• поддержанию репродуктивной функции у мужчин и женщин.

Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле биодобавки в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. Для поддержания адекватного уровня необходимых микронутриентов курс приема рекомендуется регулярно повторять.