Глутатион – источник вашей молодости

Тусклый, безжизненный цвет кожи, воспаления, сухость, шелушения, раннее появление морщин, секущиеся ломкие волосы, частые простуды и недомогания, нарушения менструального цикла, кожные болезни, повышение уровня холестерина в крови, сбои в работе желчного и печени, гормональный дисбаланс, остеопения, частые воспалительные заболевания…

Если вы заметили, что в вашей жизни присутствует хотя бы три из указанных выше симптомов, нужно быть очень внимательными: вероятно, так проявляется воздействие на организм окислительного стресса. Это процесс, когда в теле возникает избыток свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние клеток и тканей.

Фокус научных исследований в последнее время все больше смещается в сторону изучения свободных радикалов и их влияния на организм человека, поскольку именно они известны своей способностью повреждать клеточные мембраны и даже ДНК. Если с ними не бороться, они будут накапливаться в организме, что может привести к окислительному стрессу, который, в свою очередь, способен спровоцировать возникновение различных заболеваний и ускорить процессы преждевременного старения.

Как справиться с окислительным стрессом?

Возможно ли не допустить губительного действия радикалов, чтобы дольше оставаться здоровыми и продлить свою молодость? Да. И на помощь здесь придут антиоксиданты. Эти вещества способны нейтрализовать свободные радикалы, отдавая им недостающие электроны. Благодаря этому радикалы перестают быть опасными и прекращают повреждать здоровые клетки.

Одним из самых мощных антиоксидантов, известных на сегодняшний день, является глутатион — вещество, способное защитить клетки от возможных повреждений самого разного типа. По своему строению он представляет комбинацию из трех аминокислот — глицина, глутамина и цистеина. Глутатион оказывает мощнейшее антиоксидантное действие, но, кроме этого, все больше исследований показывают, что также он обладает способностью бороться с раковыми клетками¹.

Как антиоксидант глутатион играет важнейшую роль в сложной системе детоксикации организма, так как в состав этого трипептида входят особые серосодержащие группы. Они выступают как своеобразная «ловушка» для свободных радикалов, тяжелых металлов и токсинов, а также помогают запустить выработку и улучшить усвоение других антиоксидантов — например, витаминов С или Е ².

Кроме того, это вещество можно использовать в анти-эйдж терапии, то есть как средство, помогающее бороться со старением. Регулярное применение глутатиона и поддержание его высокого уровня в крови позволяет сделать кожу более сияющей и гладкой, сократить количество морщин, повысить ее упругость и эластичность, а также уменьшить видимость пигментации. Этот эффект связан со способностью данного антиоксиданта стимулировать различные типы мелатонина в коже³.

Зачем принимать глутатионовые добавки?

Глутатион в некотором количестве вырабатывается самим организмом, однако с возрастом его уровень начинает снижаться — особенно заметно это снижение становится в период менопаузы, когда организм женщины проходит через сильную гормональную перестройку. Причем именно в этот период и начинают активно проявляться признаки старения. Поэтому очень важно поддерживать концентрацию этого элемента на нужном уровне — ведь так вы сможете замедлить процессы старения во всем организме.

К снижению уровня глутатиона в крови могут привести следующие факторы:

• курение, употребление алкоголя;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• инфекции, вирусы;
• нарушения в иммунной системе;
• электромагнитное излучение;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• возраст старше 55 лет;
• чрезмерное употребление рафинированных или переработанных продуктов.

К сожалению, большинство продуктов питания попадают на полки современных продуктовых магазинов уже изрядно модифицированными: в них много консервантов, красителей, ароматизаторов, различных пищевых добавок, призванных усилить их вкусовые качества. К тому же широко распространены продукты глубокой переработки, которые негативно влияют на состояние ЖКТ. Все это оказывается чрезмерной токсической нагрузкой для человеческого тела, которая наносит нашему здоровью серьезный вред.

Так любимые нами фастфуд, хлебобулочные изделия, сладости, газировки, попкорн и прочие вкусные, но не слишком полезные вещи — это еда, практически полностью лишенная витаминов и нужных нам аминокислот. При этом термофильные дрожжи, трансжиры и прочие потенциальные канцерогены, которые используются при их производстве, могут привести к нарушениям кишечной микрофлоры, а значит, к общему снижению защитных сил организма и иммунитета в целом.

Глутатион способен связывать нежелательные химические вещества, метаболиты лекарств и вредные токсины, оказывая оздоравливающее действие и помогая поддерживать естественные ресурсы организма в любом возрасте.

В чем содержится глутатион?

Этот нутриент можно встретить в разных овощах, фруктах и травах. Поэтому, чтобы поддерживать нужный уровень этого вещества, стоит сделать свой рацион как можно более разнообразным, здоровым и сбалансированным. Лидерами по содержанию этого антиоксиданта являются ^{6, 7}:

• авокадо;
• спаржа;
• цитрусовые;
• шпинат;
• чеснок;
• зеленый салат;
• морковь.

Для поддержания уровня глутатиона также необходимо:

1. Обогащать свой рацион теми продуктами, в которых содержатся ко-факторы, помогающие организму синтезировать собственные антиоксиданты. К таким относится животный белок (птица, рыба, нежирная говядина); молочная продукция (сметана, сливки); крестоцветные овощи; субпродукты (печень, сердце, почки); рисовые отруби, куриные яйца.

2. Следить за режимом сна и бодрствования. Полноценный, а главное непрерывный ночной сон — это обязательное условие для поддержания здоровья в целом, а также важный фактор, влияющий на выработку антиоксидантов.

3. Вести активный образ жизни и заниматься спортом. Физические нагрузки и регулярные тренировки — это доступный способ ускорить метаболические процессы в организме и стимулировать производство глутатиона. Подойдет любая аэробная физическая активность — например, бег или быстрая ходьба, плавание, велопрогулки, активные танцы и так далее⁸.

Таким образом можно в некоторой степени пополнить запасы глутатиона, однако повысить их до необходимой нормы зачастую бывает сложно. Дело в том, что токсическая нагрузка на организм часто превышает его ресурсы, поэтому ему может потребоваться дополнительный источник полезных веществ. К тому же еда не всегда может эффективно повысить уровень необходимых нам антиоксидантов, поскольку под воздействием находящейся в желудке соляной кислоты соединения глутатиона распадаются на аминокислоты слишком быстро, не успевая оказать ожидаемый эффект.

Решение — подобрать современный биопрепарат, содержащий подходящие компоненты в нужных дозировках.

Биодобавки с глутатионом

Компания Эвалар использует в своих препаратах новую молекулу, в которой к глутатиону присоединена ацетильная группа (S-ацетил-L-глутатион). Такая форма наиболее устойчива к воздействию желудочного сока и обладает высокой биодоступностью.

Как принимать добавки?

Препараты лучше принимать регулярно, курсами — такое применение позволит затормозить процессы преждевременного старения и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Монопрепарат Ацетил глутатион Эвалар стоит принимать 3–4 раза в год курсами по месяцу. Для взрослого человека оптимальная дозировка — 1–2 таблетки в день.

Помимо монопрепарата, в линейке Эвалар ANTI AGE представлена комплексная добавка, в состав которой кроме прочего входит глутатион — Антиоксидантная формула. Это мощный витаминно-минеральный комплекс, который усилен биофлавоноидами, аминокислотами и антиоксидантами-каротиноидами. Принимают его по 2 капсулы один раз в день курсами не менее месяца, при необходимости прием можно продлить.