Беременность – не время волноваться
Когда женщине сообщают новость о том, что она беременна, внутри сразу возникает гамма эмоций – это и волнение, и счастье и страх… Часто бурные гормональные изменения и перестройка организма приводят к повышенной эмоциональности, тревожности и переживаниям даже по мелочам, а в довесок ко всему еще и ночью сводит мышцы ног. Что же сделать, чтобы во время беременности мама чувствовала себя легко и спокойно, а ребенок был здоровым и нормально развивался?
Многие проблемы во время беременности связаны с нехваткой магния. Он не синтезируется в организме самостоятельно, а поступает извне. Однако при этом, магний участвует практически во всех процессах организма.
![]() |
Оптимальная суточная норма магния для женщин – 280 мг, а при беременности и лактации – уже 360–400 мг1. 81% беременных женщин испытывают дефицит магния2. |
Дефицит магния непросто определить даже с помощью анализов. Чаще всего о недостатке элемента узнают по симптомам9. Существует 2 типа нарушений:
1. Быстрые. Такие изменения заметны сразу. Они проявляются раздражительностью, судорогами и аритмией. Связано это с тем, что из-за дефицита магния мышечные и нервные клетки постоянно находятся в повышенной возбудимости. Это приводит к эмоциональной неустойчивости, перепадам настроения, избыточным сокращениям мышц. В икроножных мышцах чаще возникают судороги, а в сердечной мышце избыточные сокращения проявляются нарушением сердечного ритма. Резкие перепады артериального давления, головная боль, утомляемость – следствие повышенной возбудимости клеток гладкой мускулатуры сосудов10. Кроме того, нехватка магния вызывает нарушения в сокращении мышечных клеток матки, что создает угрозу преждевременных схваток и родов11.
2. Проявляющиеся со временем. Последствием длительного дефицита магния может стать гипотрофия (дефицит массы тела) и замедление внутриутробного роста, т.к. минерал является главным регулятором энергообмена и образования белков. Помимо этого, в будущем у ребенка возрастает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему магний особенно необходим беременным женщинам?
1. Поддерживает эластичность сосудов3
2. Нормализует функции центральной нервной системы4
3. Улучшает циркуляцию крови в сосудах плаценты, за счет чего ребенок получает больше питания5
4. Снижает частоту проявления судорожных явлений у будущей мамы6
5. Поддерживает в норме уровень кислорода в тканях плода7
6. Участвует в правильном метаболизме8
7. Снижает риск развития сахарного диабета7
Как сохранить баланс магния в норме?
1. Сбалансировать рацион питания: уменьшить потребление соли, фаст-фуда, жирной и острой пищи; включить в рацион магнийсодержащие продукты: орехи, тыквенные семечки, морскую капусту, какао, гречку.
2. Контролировать режим сна и бодрствования
3. Включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе
4. Соблюдать правильный питьевой режим
5. Принимать специальные препараты магния
В какой форме выбрать магний?
В современных препаратах магний присутствует в разных формах: лактат, глюконат, оротат, хелат и т.д. Отличие между ними в том, что они по-разному усваиваются организмом. Эксперты считают, что наибольшей степенью усвоения отличаются хелаты. Хелат от греческого «chele» – клешня. Если рассматривать хелатное соединение под микроскопом, то оно напоминает клешню краба. В центре – минерал, а вокруг него – аминокислоты, которые держат его, будто клешня. Когда мы принимаем минерал в обычной форме, наш организм тратит силы, чтобы создать эту «клешню» самостоятельно. Хелатная же форма уже содержит клешню из аминокислот и не требует никаких дополнительных энергозатрат. Так вы принимаете минерал, который готов максимально быстро и легко усвоиться и сразу спешит работать на ваше здоровье. Именно за счет аминокислот хелаты не вызывают побочного нарушения пищеварения и вздутия, так как не влияют на уровень кислотности желудка, а также усваиваются без побочных отложений в сосудах, почках, суставах. А самое главное то, что организм очень легко переносит хелатные минералы в больших дозировках.
В России Магний в форме хелата выпускает известная компания «Эвалар» по международному стандарту качества GMP12.
Магний хелат Эвалар способствует:
✔️ повышению устойчивости организма к стрессу
✔️ поддержке нервной системы, мышц, сердца и здорового сна
✔️ снятию мышечных спазмов и судорог
Преимущества Магния хелат Эвалар:
✔️ максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах;
✔️ в 4 раза выше биодоступность
✔️ удобство приема – всего 1–2 таблетки в день
✔️ хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;
✔️ разрешен беременным и кормящим женщинам13;
✔️ выгоднее по цене14.
Магний хелат Эвалар – с заботой о маме и малыше!
Приобрести Магний хелат Эвалар можно на сайте evalar.ru,
1 James M. F. M. Magnesium in obstetrics. Best Pract & Res Clin Obst & Gyn. Vol. 24, Iss. 3, 2010, p. 327–337.
2 Серов В.Н., Сухих Г.Т. Клинические рекомендации. Акуш. и гинекол. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
3 Cirino G., Fiorucci S., Sessa W.C. Endothelial nitric oxide synthase; The Cinderella of inflammation? Trends Pharmacol Sci 2003; 24: P.91-95.
4 Е.А. Тарасов, Д.В. Блинов, У.В. Зимовина, Е.А. Сандакова Дефицит магния и стресс: вопросы взаимосвязи, тесты для диагностики и подходы к терапии // ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ АРХИВ, № 9, 2015.
5 Barbosa N.E., Okay T.S., Leone C.R. Magnesium and intrauterine growth restriction. Journal of the American College of Nutrition. 2005;24(1). P. 10-15.
6 Duley L, G. lmezoglu AM, Chou D. Magnesium sulphate versus lytic cocktail for eclampsia. Cochrane Database Syst Rev 2010; 9: CD002960.
7 В. Н. Серов, О.И. Михайлова, А.А. Вересова, В.Л. Тютюнник Лечение и профилактика дефицита магния у беременных // Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии, 2013, т.12, No 2. С.61-66.
8 Акарачкова Е.С. Магний и его роль в жизни и здоровье человека // Справочник поликлинического врача. – 2009. – С.5.
9 Е.Л. Трисветова Магний в клинической практике // Рациональная Фармакотерапия в Кардиологии, 2012, №8(4).
10 О.А. Громова, Е.Ю. Егорова, И.Ю. Торшин Мышечные судороги, повышенная судорожная готовность: роли магния и оротовой кислоты // Фарматека. Актуальные обзоры – 2011, №8.
11 Беременность и роды. Кохрановское руководство. Под. ред. Сухих Г. Т. М.: Логосфера, 2010. С. 410.
12 Сертификат GMP №С0170889-DS-2, NSF International (США).
13 По назначению врача.
14 По данным АО «Группа ДСМ» (DSM Group), по итогам 2020 года средневзвешенная розничная цена в пересчете на день приема БАД «Магний хелат» в форме таблеток №60 производства компании «Эвалар» в 1,9 раза ниже, чем у аналога.