Лаванда

Лаванда — душистое растение семейства Яснотковых, которое, помимо приятного аромата, обладает антиоксидантными, противовоспалительными, спазмолитическими и седативными свойствами. В народной медицине цветки лаванды применяются при функциональных расстройствах нервной системы, головной боли, повышенной тревожности, нарушениях сна, пищеварения и по ряду других показаний^1,2. 

Состав растения

Полезные свойства лаванды обусловлены ее богатым химическим составом. Эфирное масло растения содержит более сорока химических компонентов, среди которых можно выделить линалилацетат (30–40%), линалоол (30%), дубильные вещества (12%), цинеол (10%), нерол, борнеол, кариофиллен, кумарины, горечи, смолы, герниарин, полифенолы, флавоноиды. Растение также богато витамином А, железом и кальцием³.

Польза лаванды для организма

В народной медицине лаванда применяется внутрь в виде настоев, отваров, чаев, а также наружно в форме эфирного масла и ингаляций. В фитотерапии комплексы с маслами и экстрактами из цветов растения применяются для снижения раздражительности и тревожности, улучшения сна, поддержания здоровья нервной системы, уменьшения боли и воспаления.

Защита нервной системы

Несколько исследований, посвященных изучению полезных свойств лаванды, подтвердили нейропротекторную и антиоксидантную активность растения. Ученые установили, что экстракт лаванды может защищать клетки нервной системы от негативного воздействия внешних факторов, свободных радикалов и токсинов⁴. 

Ряд экспериментов с участием добровольцев также подтвердил способность лаванды улучшать когнитивные функции и настроение. Так, применение лаванды перорально в дозе 80 мг/день в течение шести недель у пятидесяти пациентов, страдающих неврастенией или посттравматическим стрессовым расстройством, показало значительное улучшение общего состояния психического здоровья и качества жизни⁵.

Противотревожное и седативное действие

Народные целители с давних времен применяли лавандовое масло в качестве успокаивающего средства. Научные исследования подтвердили противотревожные и седативные свойства растения. В частности, анксиолитический эффект лаванды превосходил плацебо у 221 пациента, страдающего тревожным расстройством. Кроме того, лаванда уменьшала сопутствующие симптомы, такие как беспокойство, нарушение сна, соматические жалобы, и оказывала положительное влияние на общее самочувствие и качество жизни всех участников исследования⁶.

Другой эксперимент, проведенный в неврологическом стационаре длительного пребывания, показал повышение показателей настроения и снижение психологического стресса после ароматерапии лавандой в сочетании с чайным деревом и розмарином⁷. Исследование влияния растения на тревогу и депрессию у женщин в послеродовом периоде с высоким риском тревожных и депрессивных расстройств показало улучшение состояния по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии и шкале генерализованного тревожного расстройства после четырех недель применения лаванды⁸.

Улучшение сна

Лаванду считают отличным природным средством для улучшения сна. Одинарные слепые рандомизированные исследования, изучавшие влияние запаха растения на качество сна, показали, что лаванда улучшала средние показатели качества сна у 15 здоровых студентов⁹, 64 пациентов с ишемической болезнью сердца¹⁰ и 34 женщин среднего возраста с бессонницей¹¹.

Препарат лавандового масла для приема внутрь (80 мг/день) также оказывал положительное влияние на качество и продолжительность сна, улучшал общее психическое и физическое здоровье, не вызывая при этом никаких побочных эффектов, у пациентов, страдающих смешанным тревожным расстройством⁶.

Кроме того, исследование с участием 31 госпитализированного пациента показало, что применение аромата лаванды не только способствует более продолжительному сну ночью, но и может способствовать повышению активности днем⁴.

Противомикробное действие

Результаты научных исследований in vitro показали, что эфирное масло цветков лаванды способно подавлять рост и распространение грибковой флоры, а при некоторых инфекциях может превосходить по эффективности синтетические грибковые препараты¹². Лабораторные исследования также подтвердили бактерицидное и бактериостатическое действие лавандового масла в отношении многих условных патогенов. Наиболее высокая активность эфирного масла лаванды была выявлена в отношении грамотрицательных бактерий: Stenotrophomonas maltophilia и Acinetobacter baumannii¹³. 

Улучшение пищеварения

Традиционно лавандовый чай применяют для нормализации сна и успокоения нервной системы, но не все знают, что он также может способствовать улучшению пищеварения. Чай с лавандой может быть рекомендован для устранения тошноты, уменьшения повышенного газообразования, вздутия и расстройства кишечника. Так, в ходе одного из экспериментов пациентам в послеоперационном периоде проводили ароматерапию с эфирным маслом лаванды для уменьшения послеоперационной тошноты и рвоты. Практически 82,6% испытуемых отмечали улучшение самочувствия. Для сравнения — эфирное масло имбиря помогло уменьшить чувство тошноты только в 65% случаев¹⁴.

Обезболивающий эффект

Ряд исследований указывают, что лаванда может быть полезна при острой, хронической или трудноизлечимой боли. Было установлено, что массаж ног с использованием эфирного масла лаванды у 100 пациентов отделения интенсивной терапии, из которых 50% получали искусственную вентиляцию легких, был эффективен для снижения артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, бодрствования и боли⁴. 

В другом исследовании, проведенном группой корейских ученых, сообщается, что ароматерапевтический массаж с лавандой в сочетании с розовой геранью, розой и жасмином в течение восьми недель является эффективным средством уменьшения симптомов менопаузы, таких как приливы жара, депрессия и боли у женщин в климактерическом периоде¹⁵. 

Также есть данные, что ингаляция эфирного масла лаванды может являться эффективным и безопасным методом терапии острых приступов мигрени. Сорок семь пациентов, страдающих приступами мигрени, сообщили о значительном уменьшении боли и других симптомов мигрени после вдыхания масла лаванды на ранней стадии приступа¹⁶.

Противопоказания и побочные эффекты

Кратковременное применение лаванды в рекомендованных дозах относительно безопасно для организма и, как правило, не вызывает побочных эффектов. Тем не менее, существует ряд противопоказаний, среди которых можно выделить:

• повышенную чувствительность к активным компонентам растения;

• периоды беременности и кормления грудью;

• патологии сердечно-сосудистой и кроветворной систем организма;

• эндокринные нарушения;

• детский возраст.

При приеме внутрь у некоторых людей лаванда может вызывать нежелательные эффекты, в виде тошноты и расстройства пищеварения. Поэтому перед применением препаратов лаванды рекомендуется получить консультацию врача. 

1 Любек Б. Применение лаванды: все, что вам нужно знать // Электронный ресурс verywellhealth.com. Дата публикации: 19.04.2023. https://www.verywellhealth.com/lavender-benefits-7377185
2 Лаванда — лечебные свойства, состав и применение в медицине //Электронный ресурс medicine-popular.ru. Дапа публикации: 23.08.2023 https://medicine-popular.ru/lavanda-lechebnye-svojstva-sostav-i-primenenie-v-medicine/#_8212
3 Лаванда: польза и вред для здоровья человека, применение, сбор и хранение // Электронный ресурс oum.ru. Дата публикации: 11.07.2023. https://www.oum.ru/literature/zdorovje/lavanda-polza-i-vred-dlya-zdorovya-cheloveka-primenenie-sbor-i-khranenie/
4 Куливанд П. С., Гадири М. Х., Горджи А. Лаванда и нервная система/ Lavender and the nervous system. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:681304. doi: 10.1155/2013/681304. Epub 2013 Mar 14. PMID: 23573142; PMCID: PMC3612440.
5 Улеке Б., Шапер С., Динель А., Шлафке С., Штанге Р. Исследование фазы II по изучению влияния силексана на пациентов с неврастенией, посттравматическим стрессовым расстройством или соматизированным расстройством/ Phase II trial on the effects of Silexan in patients with neurasthenia, post-traumatic stress disorder or somatization disorder. Phytomedicine. 2012 Jun 15;19(8-9):665-71. doi: 10.1016/j.phymed.2012.02.020. Epub 2012 Apr 3. PMID: 22475718.
6 Каспер З., Гастпар М., Мюллер В. Э. и соавт. Силексан, препарат с маслом лаванды для перорального применения, эффективен при лечении «субсиндромального» тревожного расстройства: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование/ Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of 'subsyndromal' anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo controlled trial. Int Clin Psychopharmacol. 2010 Sep;25(5):277-87. doi: 10.1097/YIC.0b013e32833b3242. PMID: 20512042.
7 Уолш Э., Уилсон С. Дополнительная терапия в условиях длительного пребывания в неврологических стационарах/ Complementary therapies in long-stay neurology in-patient settings. Nurs Stand. 1999 Apr 28-May 4;13(32):32-5. doi: 10.7748/ns.13.32.32.s59. PMID: 10427231.
8 Конрад П., Адамс С. Эффекты клинической ароматерапии при тревоге и депрессии у женщин в послеродовом периоде высокого риска — пилотное исследование/ The effects of clinical aromatherapy for anxiety and depression in the high risk postpartum woman - a pilot study. Complement Ther Clin Pract. 2012 Aug;18(3):164-8. doi: 10.1016/j.ctcp.2012.05.002. Epub 2012 Jun 27. PMID: 22789792.
9 Хирокава К., Нишимото Т., Танигучи Т. Влияние аромата лаванды на качество сна здоровых японских студентов/ Effects of lavender aroma on sleep quality in healthy Japanese students. Percept Mot Skills. 2012 Feb;114(1):111-22. doi: 10.2466/13.15.PMS.114.1.111-122. PMID: 22582680.
10 Мойни М., Хадиби М., Бехради Р. и соавт. Влияние ароматерапии на качество сна у больных ишемической болезнью сердца, госпитализированных в отделения интенсивной терапии кардиологических больниц Исфаханского университета медицинских наук/ Effect of aromatherapy on the quality of sleep in ischemic heart disease patients hospitalized in intensive care units of heart hospitals of the Isfahan University of Medical Sciences. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010 Fall;15(4):234-9. PMID: 22049287; PMCID: PMC3203283.
11 Чиен Л. В., Чэн С. Л., Лю Ч. Ф. Влияние лавандовой ароматерапии на вегетативную нервную систему у женщин среднего возраста, страдающих бессонницей/ The effect of lavender aromatherapy on autonomic nervous system in midlife women with insomnia. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:740813. doi: 10.1155/2012/740813. Epub 2011 Aug 18. PMID: 21869900; PMCID: PMC3159017.
12 Бехманеш Ф., Паша Х., Сефидгар А. А. Противогрибковое действие эфирного масла лаванды (Lavandula angustifolia) и клотримазола на Candida albicans: исследование in vitro/ Antifungal Effect of Lavender Essential Oil (Lavandula angustifolia) and Clotrimazole on Candida albicans: An In Vitro Study. Scientifica (Cairo). 2015;2015:261397. doi: 10.1155/2015/261397. Epub 2015 Oct 13. PMID: 26550521; PMCID: PMC4621348.
13 Жученко Е. В., Семенова Е.Ф., Маркелова Н. Н. и соавт. Влияние эфирных масел на микроорганизмы различной таксономической принадлежности в сравнении с современными антибиотиками. Сообщение III. Действие масел лаванды, розового дерева, эвкалипта, пихты на некоторые грамотрицательные бактерии // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Естественные науки. — 2015. — № 1 (9). — С. 30–41. https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-efirnyh-masel-na-mikroorganizmy-razlichnoy-taksonomicheskoy-prinadlezhnosti-v-sravnenii-s-sovremennymi-antibiotikami-2
14 Караман С., Караман Т., Тапар Х., Догру С., Сурен М. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование ароматерапии для лечения послеоперационной тошноты и рвоты/ A randomized placebo-controlled study of aromatherapy for the treatment of postoperative nausea and vomiting. Complement Ther Med. 2019 Feb;42:417-421. doi: 10.1016/j.ctim.2018.12.019. Epub 2018 Dec 28. PMID: 30670276.
15 Хур М. Х., Ян Ю. С., Ли М. С. Ароматерапевтический массаж влияет на симптомы менопаузы у корейских женщин в климактерическом периоде: пилотно-контролируемое клиническое исследование/ Aromatherapy massage affects menopausal symptoms in korean climacteric women: a pilot-controlled clinical trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2008 Sep;5(3):325-8. doi: 10.1093/ecam/nem027. PMID: 18830459; PMCID: PMC2529395.
16 Сасаннежад П., Саиди М., Шойби А. и соавт. Эфирное масло лаванды при лечении мигрени: плацебо-контролируемое клиническое исследование/ Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial. Eur Neurol. 2012;67(5):288-91. doi: 10.1159/000335249. Epub 2012 Apr 17. PMID: 22517298.