Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск
Опубликовано: 10.11.2020

Три секрета красоты: коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С.

Изначально коллаген и гиалуроновую кислоту использовали в медицине в виде инъекционных препаратов, которые применялись в рамках комплексной терапии при заболеваниях и травмах суставов. Позднее инъекции стали доступны косметологам, а еще позже — любой желающий мог приобрести баночку с кремом или маской, содержащие эти эффективные компоненты. Сегодня коллаген и гиалуроновая кислота составляют основу многих бьюти-добавок для замедления процессов старения, поддержания молодости и красоты кожи, волос и ногтей.

Depositphotos_69580353_s-2019_.jpg

БАД с коллагеном популярны во многих странах мира, особенно в Японии, где сложилась целая культура приема коллагеновых добавок. Японцы рассматривают коллаген, как средство для замедления процессов старения. Согласно данным опросов, практически 100% жителей Японии знают о пользе коллагена, причем пожилые люди старше 60 лет осведомлены лучше, чем двадцатилетние — 99,7% против 97,3%1. Японцы добавляют коллаген в соусы, йогурты, сладости, различные напитки. В продаже даже можно встретить обогащенное коллагеном безалкогольное пиво с нулевой калорийностью и без сахара. Этот напиток можно купить по всей Японии. В нем содержится пептидный коллаген, молекулы которого в 60 раз меньше обычных, а поэтому он быстрее расщепляется до аминокислот и усваивается организмом2.

Польза коллагеновых добавок подтверждена многими клиническими исследованиями. Так, метаанализ 11 рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний с участием 805 пациентов показал, что прием гидролизата коллагена в дозе от 2,5 до 10 г/день в течение 8–24 недель способствует заметному улучшению эластичности и увлажненности кожи3.

Почему лучше принимать коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C?

На данный момент есть ряд исследований, результаты которых показывают, что прием гиалуроновой кислоты в виде биодобавок также способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей4,5. Совместный прием гиалуроновой кислоты и коллагена может иметь более выраженный эффект,  так как эти вещества являются симбионтами и усиливают действие друг друга. Комплексные БАД с гиалуронаном и коллагеном могут улучшать:

  • состояние ногтей — повышать прочность ногтевых пластин, уменьшать ломкость и расслоение, ускорять их рост;

  • качество волос — укреплять структуру,  повышать  эластичность и блеск, уменьшать выпадение волос;

  • состояние кожи — улучшать эластичность и увлажненность, повышать упругость,  уменьшать выраженность морщин, заломов и других возрастных изменений.

Почему эти вещества могут оказывать такое действие? Коллаген способствует восстановлению внутриклеточной структуры, поддержанию физиологического баланса эластичности и упругости кожи. Помимо структурной функции, он также обеспечивает взаимодействие между клетками, участвует в клеточной миграции, пролиферации, дифференцировке, регенерации и апоптозе6.

Гиалуроновая кислота заполняет пространство между волокнами коллагена, создает так называемый каркас, притягивает и удерживает воду. Благодаря гиалуроновой кислоте в коже поддерживается высокий уровень увлажненности, она остается упругой и эластичной. Кроме того, гиалуроновая кислота регулирует осмотическое давление и работает, как сито — задерживает определенные молекулы, таким образом стабилизирует структуру кожи7,8

Причем же здесь витамин C? Дело в том, что аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты. При недостатке витамина C нарушаются процессы гидроксилирования проколлагена и образования тройной спирали коллагенового белка, возникает дефицит гиалуронана в коже, что приводит к ухудшению ее цвета и состояния: сухости, зуду, появлению морщин, пигментации8,9

Таким образом, комбинированное применение коллагена, гиалуроновой кислоты и витамина C позволяет не только обеспечить кожу самыми важными для нее веществами, но и получить более выраженный долговременный эффект.

Как правильно принимать коллаген?

Так как же, в каком количестве и как долго принимать данные препараты, чтобы увеличить выработку коллагена?

  1. Из всех видов коллагена лучше всего усваивается порошковый, полученный из кожи и чешуи морских рыб. Морской коллаген необходимо принимать утром, натощак, минимум за полчаса-час до еды, растворяя в небольшом количестве воды или сока. Аналогичная схема действует для гиалуроновой кислоты.

  2. Дополнить этот дуэт необходимо витамином С в любой удобной для вас форме и адекватной суточной дозировке. Как мы уже отметили, этот витамин отвечает за синтез коллагена в нашем организме, а также улучшает усвоение коллагенового белка в виде БАД, который мы принимаем отдельно.

  3. Коллаген и гиалуроновая кислота имеют накопительный эффект, поэтому принимать их стоит не менее 6 месяцев, затем рекомендуется сделать перерыв на 2-3 месяца и повторить курс.

Какой коллаген выбрать?

Чтобы получить максимальный эффект от приема коллагеновой добавки, важно не только подобрать грамотное сочетание с комплиментарными БАД, которые позволят усилить эффект, но и выбрать качественные препараты в подходящем формате.

Сегодня лучшим в плане биодоступности считается морской коллаген в порошке. Этот белок получают из соединительных и костных тканей морских рыб. Он отлично усваивается и, в отличие от животного белка, не вызывает никаких аллергических реакций.

Именно такой коллаген выпускает компания «Эвалар». Для создания этого препарата используется качественное сырье — пептиды рыбного коллагена из Японии. За счет того, что коллаген «Эвалар» усилен витамином С, он лучше усваивается и его гораздо удобнее принимать — не нужно дополнительно покупать БАД с аскорбиновой кислотой. Одна порция добавки содержит 6000 мг  коллагенового белка, что является рекомендованной среднесуточной дозировкой для людей в возрасте 30–45 лет. Среди добавок с гиалуроновой кислотой стоит обратить внимание на препарат от Эвалар. В одной капсуле содержится максимум гиалуроновой кислоты — 150 мг, а одной упаковки хватит на полный курс приема. Исключительно высокое качество продукта и контроль на всех этапах производства обеспечивают высокую биодоступность данной добавки.


Как правильно принимать коллаген и гиалуроновую кислоту?

Коллаген рекомендуется принимать утром, натощак, за полчаса-час до еды, а гиалуроновую кислоту — во время еды. Но здесь есть свои тонкости. Если принять БАД с гиалуронаном вечером, на утро вы можете получить отеки. Это связано с уникальным свойством гиалуроновой кислоты — притягивать и удерживать жидкость.

Также вы можете получить более выраженную отечность при застое лимфы и общей склонности к отекам. Не стоит пугаться такого эффекта. Его несложно ликвидировать с помощью лимфодренажного массажа, который очень полезен и показан людям, склонным к отекам, а также тем, кто имеет избыточный вес. Кроме того, снизить отечность можно за счет повышения физической активности. Те самые 10 тысяч шагов в день помогут вам справиться с проблемой.

Что касается коллагенового белка, то его лучше всего смешивать с небольшим количеством сока. Чтобы порошок лучше размешался, надо соблюдать одно важное правило: нельзя заливать коллагеновый порошок жидкостью. В этом случае почти всегда образуются комочки. Чтобы избежать такой неприятности, добавьте порцию коллагена в небольшое количество воды (50–70 мл), тщательно размешайте, дайте отстояться 2-3 минуты и долейте оставшуюся жидкость.

Бьютикомплекс статья.jpg

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Актуализировано: 12.02.2024

Автор статьи:

Пронина Олеся Евгеньевна
Эксперт в области диетологии, эндокринологии и гинекологии. Член ассоциации PreventAge.
Образование: РГМУ им. Н.И. Пирогова, гинекология – ФГБУ НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова, эндокринология – ФБУ НМИЦ эндокринологии, диетология клинической нутрициологии и диетологии ФНМО МИ РУДН. Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог. Врач превентивной медицины. Член ассоциации интегральной превентивной и антивозрастной медицины.
К статьям автора

Препараты из статьи:

1 Коллаген: цены, отзывы. Лечение суставов и использование в косметических целях // Электронный ресурс http://sks-spb.ru/blog/болезни/kollagen-cena-otzyvy-lechenie-systavov-i-ispolzovanie-v-kosmeticheskih-celiah/

2 Едете в Японию? Изучите все о коллагене // Журнал KIMONO. Дата публикации: 24.08.2020. https://vk.com/wall-129918909_4841

3 Чой Ф. Д., Кэлвин Т. С., Юхас М. Л., Месинковск Н. А. Пероральный прием коллагена: систематический обзор дерматологических применений / Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.

4 Ingested hyaluronan moisturizes dry skin Chinatsu Kawada, Takushi Yoshida, Hideto Yoshida, Ryosuke Matsuoka, Wakako Sakamoto, Wataru Odanaka, Toshihide Sato, Takeshi Yamasaki, Tomoyuki Kanemitsu, Yasunobu Masuda and Osamu Urushibata Kawada et al. Nutrition Journal 2014

5 Schwartz SR, Park J: Ingestion of BioCell Collagen, a novel hydrolyzed chicken sternal cartilage extract; enhanced blood microcirculation and reduced facial aging signs. Clin Interv Aging 2012, 7:267–273

6 Борзых О. Б., Шнайдер Н. А., Карпова Е. И., Петрова М. М., Демина О. М., Насырова Р. Ф. Синтез коллагена в коже, его функциональные и структурные особенности // Медицинский вестник Северного Кавказа. — 2021. — № 16(4). — С. 443–450. https://doi.org/10.14300/mnnc.2021.16108

7 Заяц О. В., Чеуж А. А. Гиалуроновая кислота — ключевая молекула при старении кожи // FORCIPE. — 2021. — № 4. — С. 180. https://cyberleninka.ru/article/n/gialuronovaya-kislota-klyuchevaya-molekula-pri-starenii-kozhi

8 Гехт М. Что такое гиалуроновая кислота и как она работает // Электронный ресурс РБК Стиль. Дата публикации: 15.12.2021. https://style.rbc.ru/health/607dcad89a7947df14fef663

9 Мухамедьянова С. М., Андриянова Э. М. Механизм действия витамина С // Студенческий научный форум – 2021. https://scienceforum.ru/2021/article/2018024048


Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь