Синдром хронической усталости – болезнь XXI века?
Линия здоровья 8-800-200-52-52 С 3:30 ДО 20:30 МСК
img
Все о здоровье

Синдром хронической усталости – болезнь XXI века?

Мы живем в условиях постоянного ускорения темпа жизни: смотрим ТВ, общаемся по телефону, работаем на планшете, просматриваем новостные ленты и сторис, отвечаем на сообщения в соцсетях... Причем одновременно! Но за то, чтобы все успеть, нам приходится платить высокую цену – мы рискуем здоровьем.

В стремительном жизненном биатлоне, когда время постоянно обгоняет нас на круг, мы можем стать жертвой синдрома хронической усталости – настоящей эпидемии XXI века. Как своевременно распознать этот недуг и вернуть жизненный драйв – узнайте прямо сейчас!

Depositphotos_25079635_s-2019.jpg

Хроническая усталость: причины

Результаты многочисленных исследований (а их проведено более 3000), заставляют мозг вскипать. Оказывается, возможных факторов риска синдрома хронической усталости больше, чем номинаций на "Оскар"! Мы решили составить свой ТОП 10, в который вошли:

1. Вирусная инфекция (вирусы Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса, вирус Коксаки, энтеровирус, ретровирус и др.)

2. Снижение скорости мозгового кровотока

3. Хроническое воспаление

4. Оксидативный стресс

5. Дефицит "гормона счастья" серотонина

6. Нарушения иммунной системы

7. Дефицит магния и карнитина

8. Хронический стресс

9. Недостаточная двигательная активность

10. Однообразная напряженная работа

Вероятнее всего, на нас действует сразу несколько факторов, дополняющих и усиливающих влияние друг друга.

Вы можете спросить: а чем хроническая усталость отличается от обычной? Разница в том, что обычную повседневную усталость можно "прогнать" приятным досугом. А при синдроме хронической усталости упадок сил настолько выраженный, что даже полноценный отдых и крепкий сон не способны зарядить нас энергией. Кажется, встал - и уже устал! Поэтому в данной ситуации организму требуется более серьезная поддержка.

А есть ли у вас хроническая усталость?

Проверьте прямо сейчас!

Американский национальный центр хронической усталости разработал критерии, которые позволяют судить, есть ли у человека синдром хронической усталости.
Давайте проведем небольшой тест. Из представленного ниже перечня проявлений выберете те, которые у вас точно есть:

1. Постоянная усталость и снижение работоспособности на протяжении последних 6 месяцев;

2. Повышенная температура тела, причины которой так и не удалось выяснить;

3. Частая боль в горле;

4. Увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов;

5. Постоянная мышечная слабость;

6. Болезненность в любых мышцах;

7. Боли в суставах;

8. Частые головные боли;

9. Усталость при физических или умственных нагрузках, длящаяся более суток;

10. Нарушение сна (поверхностный сон, не приносящий бодрости, повышенная сонливость, бессонница);

11. Психологические расстройства (ухудшение памяти, повышенная раздражительность, снижение интеллекта и внимания, депрессия или боязнь света).

Если вы находите у себя:

проявление, обозначенное цифрой 1, и не менее 6 других проявлений или, как минимум, 8 любых других проявлений из нашего списка, то велика вероятность, что у вас уже есть синдром хронической усталости. Конечно при условии, что вы не страдаете другими заболеваниями, которые могут проявляться такими симптомами.

Хроническая усталость: как с ней бороться?

А теперь расскажем, как справиться с хронической усталостью. Вот моя подборка препаратов, способных в этом помочь!

Гинкго – реликтовый МЕГА-стимулятор

Экстракт гинкго - превосходный стимулятор кровообращения в головном мозге. Кроме того, он увеличивает доставку глюкозы к нервным клеткам. При курсовом приеме способствует снижению усталости и тревожности, улучшению памяти, внимания и умственной работоспособности, уменьшению головной боли и повышению настроения.
Рекомендуем курсовой приём «Гинкго Билоба» 120 мг от Эвалар. Эта добавка усилена глицином, что в сочетании с оптимально высокой дозировкой экстракта гинкго делает её очень эффективной. Рекомендуется провести курсовой приём не менее месяца, сделать перерыв на месяц и повторить курс. Одной упаковки хватит одному человеку на два месяца, а сочетание доступной цены и высокого качества делает этот БАД крайне выгодной покупкой.

Теанин - допинг для мозга

Он обязательно придет на помощь, когда постоянные мозговые штурмы и строгие дедлайны грозят профессиональным выгоранием и хронической усталостью.
Выделенный из листьев зеленого чая теанин помогает поддерживать высокую умственную активность и ясность ума, противостоять стрессам и сохранять спокойствие даже при жестких цейтнотах. Этот эффект отмечают многие любители данного напитка. Но гораздо полезнее для вашей нервной системы и мозга принимать теанин в формате БАД, где указана суточная дозировка и можно быть уверенным, что вы получили необходимое количество этой полезной аминокислоты. Так «Теанин» из линейки ANTI-AGE от Эвалар содержит 500 мг активного вещества в двух капсулах в то время как в одной чашке зеленого чая содержится в среднем 10-20 мг теанина. При этом качество препарата гарантировано строгим соответствием стандартам GMP. Также Теанин Эвалар обладает высокой биодоступностью и позволяет улучшить такие показатели, как концентрация внимания и скорость мышления.

Сила карнозина

Всем, кто задает вопрос, как избавится от хронической усталости, настоятельно рекомендую обратить внимание на карнозин. Это сильнейший антиоксидант, помогающий бороться с оксидативным стрессом. А он играет значимую роль в развитии синдрома хронической усталости. Кроме того, карнозин способствует повышению работоспособности и физической активности, ускорению восстановления после физических нагрузок. Принимайте по 500-1000 мг карнозина от Эвалар в день не менее месяца! У этого препарата очень удобная дозировка и объем баночки. Вы можете выпить одну или две капсулы в зависимости от своей потребности и, исходя из этих параметров, вам хватит одной упаковки на месячный или двухмесячный курс.

5-HTP - добавка счастья

Вам кажется, что жизнь перестала радовать вас счастливыми мгновениями? Возможно, всему виной - нехватка "гормона счастья" серотонина, которая, как мы уже знаем, тоже вносит свою лепту в развитие хронической усталости. в данной ситуации на выручку придет натуральный антидепрессант 5-гидрокситриптофан (5-НТР).
Именно из этого активного метаболита незаменимой аминокислоты триптофана в нашем организме образуется серотонин, который придает энергию, помогает поддерживать прекрасное настроение и противостоять стрессам.
Рекомендуем принимать по 200-300 мг 5-HTP от Эвалар в день. Длительность курса от одного месяца и более.

Правильный магний - хелатный магний

При стрессах наш организм интенсивно «сжигает» магний. А он регулирует множество разных функций и участвует в энергетическом обмене. Если дефицит этого нутриента своевременно не восполняется, развивается целый ряд негативных проявлений, в том числе синдром хронической усталости с мышечными болями и спазмами, депрессией, раздражительностью, нарушениями сна.
Для надежного восполнения потребности в столь важном элементе принимайте магний Эвалар, в линейке ANTI-AGE есть магний в аминокислотной хелатной форме. Она способствует максимальному усвоению минералов в отличие от их "традиционных" форм (карбонатов, цитратов магния и др.), которые усваиваются лишь на 5-40%.
Схема приема магния хелата - по 200-400 мг на протяжении как минимум месяца*. Наиболее оптимальное время для этого микроэлемента – вечер. Так вы сможете быстрее уснуть и лучше восстановиться за ночь.

Энергия карнитина

Ученые установили, что у людей, страдающих синдромом хронической усталости, количество карнитина существенно ниже нормы. Это и неудивительно, ведь он играет одну из ключевых ролей в энергообмене.
Мы получаем карнитин прежде всего с мясомолочными продуктами. Однако далеко не все употребляют их в достаточной мере. А в самом организме это вещество синтезируется в очень скромных количествах. Что же делать? Дополнительно принимать препараты карнитина. Они выпускаются в различных формах, например, в таблетках, порошке или гранулах, растворе. Выберите ту форму, которая удобна вам, и принимайте по 500-1500 мг карнитина в сутки. Чем активнее ваш образ жизни, тем выше дозировка. Попробуйте L-карнитин в шотах от SportExpert! Он имеет высокую эффективность, приятный вкус и даст вам заряд бодрости и энергии, а в сочетании с тренировками поможет получить более высокие результаты. Также недавние исследования показали, что L-карнитин полезен для мозга и способствует улучшению когнитивных функций.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ