№1 в РоссииВ категории натуральные препараты для укрепления здоровья и повышения качества жизни1

8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск

Как оставаться в ресурсе в стрессовой ситуации? Комплексные решения от эксперта Эвалар

Мы вынуждены жить в условиях повышенного стресса, такова доля современного человека. Но в последние несколько лет ситуация в мире меняется с такой высокой скоростью и интенсивной динамикой, что наша психика не всегда в полной мере успевает адаптироваться, а нервная система длительное время функционирует в режиме перегрузок. Это явление также называют «долгим стрессом». И в ряде случаев он может накладываться на постковидную депрессию – одно из осложнений у переболевших ковидом, которое наряду с нарушением обоняния и вкуса, сигнализирует о курабельном повреждении центральной нервной системы.

Depositphotos_183231480_xl-2015.jpg

Что делать в этой ситуации? Обеспечить нервной системе своевременное поступление ключевых микроэлементов, необходимых для её нормального функционирования. Сейчас курсовой приём определённых витаминно-минеральных препаратов актуален как никогда, ведь наш организм расходует питательные вещества намного более интенсивно именно в стрессовой ситуации. А их нехватка сказывается на нашем состоянии серьезнее с наступлением холодов, когда к двум вышеописанным негативным факторам добавляется ещё и третий – сезонная депрессия.

В этой статье я дам вам простые и эффективные решения для поддержания нервной системы в ситуации долгого стресса, который может быть дополнительно осложнен другими факторами. Всего 4 комплексных препарата, которые наиболее актуальны в текущей ситуации.

Улучшению настроения и уменьшению влияния стресса на организм может способствовать прием «5-гидрокситриптофан (5-НТР) комплекса» «Эвалар». В его составе – 5-гидрокситриптофан из экстракта гриффонии, усиленный витамином В6. 5 НТР – это аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина – ключевого нейромедиатора, связанного с настроением, счастьем, позитивным настроем, качеством сна. Комплекс с 5-HTP или монопрепарат с триптофаном лучше всего подойдёт людям, испытывающим депрессивные состояния, апатию, снижение общего жизненного тонуса и энергии.

Стресс негативно сказывается на всех системах организма, но одним из первых на него реагирует наш мозг. Наверное, замечали, как в стрессовых ситуациях могут развиваться два полярных состояния: лихорадочная активность и максимальная концентрация на задаче или полная рассеянность и апатия. Чем больше времени длится стрессовая ситуация, которую мы не можем исключить и к которой вынуждены адаптироваться, тем чаще мы можем впадать в состояние апатии, когда наша интеллектуальная продуктивность на нуле. Это нормальная реакция в такой ситуации, но она негативно сказывается на нашей продуктивности на работе. Для нормализации когнитивной функции стоит принимать Глицин Форте 1000 мг в форме шипучих таблеток. Прием препарата способствует уменьшению психоэмоционального (нервного и умственного) напряжения. Действие глицина усилено не только витаминами B1, B6, B12, но и витамином D3. Витамины группы В благотворно влияют на нервную систему, помогают противодействовать стрессу и оставаться активным. Витамин D способствует повышению уровня серотонина – «гормона радости», создавая позитивный настрой. Глицин будет полезен не только для нормализации интеллектуальной деятельности, он также положительно влияет на качество сна.

Витамины группы B – важнейшие среди всех витаминов для нервной системы. Подробнее о свойствах и действии каждого из них можно прочитать в статье нашего эксперта Олеси Прониной. Здесь же я остановлюсь на ключевой рекомендации – принимать комплекс с витаминами группы B не менее месяца и, желательно, в сочетании с магнием для лучшего усвоения и повышения биодоступонсти. У Эвалар есть комплексы с витаминами группы B в форме обычных и шипучих таблеток. В состоянии длящегося стресса более оптимальным выбором будут «шипучки», поскольку они быстрее усваиваются и обладают приятным вкусом. В этом случае также сочетанный прием витаминов группы B с другими БАД становится проще и приятнее. Стоит помнить, что это базовая биоактивная добавка, которая подойдёт в любой стрессовой ситуации вне зависимости от того, как вы на неё реагируете: тревожно или апатично.

Последняя, но не по значению – новинка Эвалар – комплекс «АнтиСтресс» на основе GABA (гамма-аминомасляной кислоты. Одно из преимуществ этого комплекса заключается в том, что в составе содержатся ключевые микроэлементы, которые необходимы нашей нервной системе для нормального функционирования, особенно в ситуации постоянных высоких нагрузок. Это:

  • магний,
  • глицин,
  • теанин,
  • витамин В6.

Гамма-аминомасляная кислота известна в качестве нейромедиатора, который вырабатывается в нашем организме в ответ на стрессовую реакцию. Это своего рода тормоза, которые регулируют скорость реакции нервной системы на негативные факторы и не дают нам впадать в истерику, панику и другие сложно контролируемые состояния. Поэтому БАД «АнтиСтресс» стоит принимать людям, у которых наиболее частая реакция на стресс – повышенная тревожность.

Как принимать препараты от стресса?

Я рекомендую принимать любой из описанных тут комплексов не менее месяца. «Глицин Форте» можно принимать вечером, остальные добавки лучше всего пить в первой половине дня. Поскольку это сбалансированные комплексные решения, которые содержат дублирующие активные вещества, сочетать их между собой не стоит, но вот чередовать вполне можно.

Пожалуйста, помните, что витамины и любые БАД нельзя запивать чаем или кофе. Если вы уже принимаете какие-либо лекарственные препараты, особенно антидепрессанты, необходимо заранее проконсультироваться с врачом, чтобы понять, можно ли вписать какой-либо из рекомендованных мной комплексов в вашу актуальную терапию.


Препараты из статьи:

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь